濕氣，這個(gè)詞大家應(yīng)該都有所了解，偶爾感到身上酸痛不適時(shí)去看中醫(yī)檢查就可能會(huì)被告之體內(nèi)濕氣重，但是怎么除濕氣呢?可能有些人會(huì)想到近幾年很流行的汗蒸和拔火罐，但是這些方法也有諸多不便，有沒(méi)有什么比較簡(jiǎn)單的方法可以解決和預(yù)防呢?今天從為什么會(huì)濕氣重、 夏季要如何除濕氣這幾個(gè)方面給大家一些方法，供大家參考。

一、為什么會(huì)濕氣重

其實(shí)濕氣本身對(duì)身體是沒(méi)有害的，濕氣同樣是支撐人體正常運(yùn)行的因素，濕氣也分為內(nèi)濕和外濕，內(nèi)濕也就是體內(nèi)的水分，外濕也就是自然界的水分，這兩種水分的平衡運(yùn)行，讓人體得以健康發(fā)展。只有當(dāng)濕氣過(guò)重時(shí)，才會(huì)出現(xiàn)所謂的危害，也就是我們所說(shuō)的濕邪。

1、【寒濕】

病因：大多是脾胃出現(xiàn)了問(wèn)題，加上潮濕的環(huán)境造成的。

癥狀：舌苔發(fā)白、愛打噴嚏、經(jīng)常長(zhǎng)痘、經(jīng)常流冷汗等……

2、【濕熱】

病因：這是大多數(shù)人會(huì)有的，尤其是在燥熱的夏天，濕與熱一起入侵人體，就會(huì)出現(xiàn)濕熱，主要是人的機(jī)體和臟腑受到傷害。

癥狀：經(jīng)常頭痛、尿液發(fā)黃、舌苔顏色太紅且油膩、容易腹瀉、口渴……

夏天越來(lái)越多的人出現(xiàn)濕氣，空調(diào)有著非常大的功勞。原本夏天的時(shí)候應(yīng)該出汗，人們卻長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房中，這樣體內(nèi)的汗液沒(méi)有辦法揮發(fā)，就會(huì)堆積在身體中，最后出現(xiàn)濕邪堆積。

二、生活祛濕小方法

1、紅豆薏米湯

薏米本身就有祛濕的功效，加上紅豆做輔料，效果很不錯(cuò)。

需要材料：赤豆、薏米、紅豆、燕麥以及蕎麥。

具體做法：將以上這些食材洗凈，放入水中，用大火燒開，等到水開之后轉(zhuǎn)小火煮。最后的二十分鐘加入冰糖，等到冰糖融化時(shí)就可以關(guān)火了。

紅豆薏仁湯制作的方法很簡(jiǎn)單，還有緩解水腫的作用，想要減肥的朋友可以輔助食用。但是在這里有提醒大家，處于月經(jīng)期間的女性不要用這個(gè)方子，薏米本身比較寒，吃進(jìn)去后可能會(huì)加重宮寒，出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。

2、給身體按摩

想要祛濕，可以按摩我們的承山穴。承山穴在足太陽(yáng)膀胱的經(jīng)上，偶爾按一下它，可以祛除體內(nèi)濕氣。膀胱是聚集尿液的地方，若按壓承山穴，可以刺激膀胱的神經(jīng)，達(dá)到排出體內(nèi)多余濕氣的效果。

3、喝陳皮茶

若是寒濕體質(zhì)，還可以吃一些陳皮或者泡陳皮茶，濕氣排的越快。