你身邊是不是也有血糖高的中老年人呢，其實(shí)在中國(guó)這是一種常見(jiàn)病，那么這給時(shí)候患者就必須注意自己的飲食，看看自己能吃什么，而又不能吃些什么，那就隨小編一起了解吧!

血糖高能喝姜水嗎

1、血糖高能喝姜水嗎

姜湯一般人都可以適合食用 , 它對(duì)于糖尿病人或者是血糖高的人沒(méi)有特別的規(guī)定指明不能食用 , 所以在日常生活上患者是可以適當(dāng)食用的 , 

如果不放心也可以選擇其他湯水來(lái)滋補(bǔ)身體的 , 注意不能食用太多的糖分。

2、血糖高吃什么水果

2.1、山楂。山楂在我國(guó)不僅僅是一種水果 , 還是傳統(tǒng)的藥膳食材。山楂中含有大量的維生素 C、維生素 B 和胡羅卜素。山楂的味道比較甘甜 , 資料記載有降血糖的功效 ,

還有消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效 , 適合血糖高的人食用。

2.2、橙子。橙子能夠及時(shí)身體內(nèi)部對(duì)身體有害處的自由基 , 而橙子皮使膽固醇更快的排出 , 減少膽固醇的吸收。

2.3、蘋(píng)果。蘋(píng)果稱得上是萬(wàn)能的水果 , 適合大多數(shù)人群食用。蘋(píng)果中的糖分多數(shù)是果糖 , 蘋(píng)果中還有大量的食物纖維 , 可以吸收大量水分同時(shí)減少對(duì)其他糖分的吸收 , 達(dá)到控制血糖的效果。

2.4、櫻桃。櫻桃在人們的印象中 , 是酸酸甜甜的。血糖高的人在選櫻桃的時(shí)候避免甜度過(guò)高 , 櫻桃可以分泌一種類似胰島素的成分 , 可以起到治療血糖過(guò)高的作用。

2.5、石榴。在中醫(yī)的理論里面 , 石榴的味道比較偏向甘酸澀 , 歸肺、大腸經(jīng) , 具有生津止渴、殺蟲(chóng)之功效 , 用于咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲(chóng)積之患。所以石榴對(duì)血糖高的人也適合。

3、血糖高喝什么茶

綠茶 : 就是我們?nèi)粘Ｆ胀ǖ木G茶即可 , 綠茶中含有的兒茶素 , 能延遲小腸對(duì)糖分的吸收 , 從而抑制餐后血糖的上升。

紅茶 : 紅茶能夠刺激胰島素的分泌 , 降低餐后血糖的峰值。此外 , 紅茶中富含的黃酮類化合物 , 能消除自由基 , 具有抗酸化作用 , 能降低心肌梗塞的發(fā)病率。

茉莉花茶 : 茉莉花具有疏風(fēng)清熱、明目解毒的功效 , 適用于高血壓、冠心病患者。每日服用 10~20 克 , 水煮或開(kāi)水泡服均可。

苦丁茶 : 苦丁茶有清熱消暑、明目益智、生津止渴等功效。素有 " 保健茶 "、減肥茶、" 降壓茶 ", 常喝能夠有效地降血脂和血糖。

苦蕎茶 : 現(xiàn)代臨床醫(yī)學(xué)觀察表明 , 苦蕎麥粉及其制品有降血糖、降血脂 , 增強(qiáng)人體免疫力的作用 , 對(duì)糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風(fēng)等病人都有不錯(cuò)的效果。

山楂茶 : 山楂具有消食健胃、生津止渴、活血散淤等功效 , 適用于高血壓、冠心病等患者。每日服用 15~30 克 , 加水適量 , 熬煎濃湯 , 待涼后飲用。

血糖高吃什么蔬菜

1、黃瓜。黃瓜的水分含量非常豐富水分比例達(dá)到 98%, 并且還含有微量的胡蘿卜素、維生素 C 及少量糖類、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等人體必需營(yíng)養(yǎng)素 , 對(duì)身體有很大好處 , 所以血糖高的人適合食用黃瓜。

2、西紅柿。西紅柿 , 也就是番茄。西紅柿中含有大量的天然抗氧化劑 , 除了維生素 C 之外還含有番茄紅素。

番茄紅素是一種讓西紅柿自然變紅的天然色素 , 具有很好的抗氧化作用 , 所以血糖高的人可以適量食用。

3、洋蔥。洋蔥中含有刺激胰島素合成和分泌的物質(zhì) , 高血糖有很好的輔助治療作用 , 血糖高的人適合食用。

4、南瓜。南瓜含有能夠一直葡萄糖吸收的果糖成分 , 含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等能夠促進(jìn)胰島素的分泌 , 每天食用 100g, 對(duì)改善高血糖有很好的作用。

5、苦瓜。苦瓜中含有大量的維生素 C, 研究發(fā)現(xiàn)苦瓜中含有的苦瓜皂苷 , 有非常明顯的降血糖作用 , 有刺激胰島素釋放的功能。血糖高的人每天食用 , 可以很好的控制血糖。

血糖高的危害

1、危害免疫力

高血糖狀態(tài)下 , 葡萄糖不能夠夠非常好地被機(jī)體吸收利用而是從尿中大量丟失 , 機(jī)體通過(guò)分解脂肪、蛋白質(zhì)來(lái)提供能量 , 結(jié)果導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降。

2、危害血管

血管升高一方面會(huì)使血液粘稠度增加、另一方面會(huì)是血管變細(xì)、變脆、彈性降低。以致整個(gè)循環(huán)系統(tǒng)出現(xiàn)障礙 , 血流不暢、堵塞 , 甚至使人體的整個(gè)機(jī)體出現(xiàn)問(wèn)題。

高血糖引起的缺血缺氧 , 是導(dǎo)致糖尿病各種并發(fā)癥發(fā)生的最主要原因。

比如眼部毛細(xì)血管堵塞 , 就會(huì)造成視力下降 , 眼底病變 , 手腳上的微循環(huán)不暢就會(huì)出現(xiàn)四肢冰冷 , 麻木 ; 心臟周?chē)拇笾袆?dòng)脈血流不暢就會(huì)出現(xiàn)冠心病 , 腦部血流不暢則易出現(xiàn)腦梗塞 , 中風(fēng)等等。