胃病犯的時(shí)候，可是非常難受的，臉色蒼白，渾身直冒汗，所以有胃病的沒(méi)胃病的都要好好照顧自己的身體呀，來(lái)看看有胃病的人應(yīng)該注意些什么吧。

1、少吃油炸食物。

因?yàn)檫@類食物不容易消化，從而會(huì)加重胃的消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高，對(duì)健康非常不利。

2、少吃生冷食物、刺激性食物。

生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，很容易引起腹瀉或消化道炎癥。

3、少吃腌制食物。

這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，因此建議大家不宜多吃。

4、溫度適宜。

飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為佳。

5、規(guī)律飲食。

相關(guān)研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更有利于消化。

6、定時(shí)定量。

要做到每餐食量適度，每日3餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過(guò)饑或過(guò)飽。

7、細(xì)嚼慢咽。

這樣可減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜具有保護(hù)作用。

8、飲水擇時(shí)。

最佳的飲水時(shí)間是晨起后空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí)，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，用湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。

9、注意防寒。

胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損，因此要注意胃部保暖不要受寒。

10、避免刺激。

不吸煙，因?yàn)槲鼰熓刮覆垦苁湛s，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

11、補(bǔ)充維生素C。

維生素c對(duì)胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素c的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。

因此，應(yīng)該多吃富含維生素c的水果和蔬菜。

為了不讓自己經(jīng)歷胃痛的痛苦，也要好好吃飯呀。

五谷雜糧，才是最安全最健康的呀。