胃病犯的時候，可是非常難受的，臉色蒼白，渾身直冒汗，所以有胃病的沒胃病的都要好好照顧自己的身體呀，來看看有胃病的人應(yīng)該注意些什么吧。

1、少吃油炸食物。

因為這類食物不容易消化，從而會加重胃的消化道負擔(dān)，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康非常不利。

2、少吃生冷食物、刺激性食物。

生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，很容易引起腹瀉或消化道炎癥。

3、少吃腌制食物。

這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，因此建議大家不宜多吃。

4、溫度適宜。

飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為佳。

5、規(guī)律飲食。

相關(guān)研究表明，有規(guī)律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更有利于消化。

6、定時定量。

要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動進食，避免過饑或過飽。

7、細嚼慢咽。

這樣可減輕胃腸負擔(dān)。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜具有保護作用。

8、飲水擇時。

最佳的飲水時間是晨起后空腹時及每次進餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。

9、注意防寒。

胃部受涼后會使胃的功能受損，因此要注意胃部保暖不要受寒。

10、避免刺激。

不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

11、補充維生素C。

維生素c對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素c的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。

因此，應(yīng)該多吃富含維生素c的水果和蔬菜。

為了不讓自己經(jīng)歷胃痛的痛苦，也要好好吃飯呀。

五谷雜糧，才是最安全最健康的呀。