現(xiàn)在市面上很多飲料打著無(wú)糖、低糖的旗號(hào)售賣(mài)，許多想減肥的朋友就會(huì)上這個(gè)當(dāng)。盡管包裝上表面沒(méi)有糖，但是成分表上已久離不開(kāi)阿斯巴甜人造調(diào)味，這是偷換概念。喝多了照樣導(dǎo)致肥胖。

無(wú)糖飲料也含“糖”

如果大腦反射需求糖分的信號(hào)但是沒(méi)有得到滿(mǎn)足的話(huà)，它會(huì)持續(xù)迫切需要，所以就算無(wú)糖飲料暗含以防腐劑或人造甜味劑的名稱(chēng)出現(xiàn)的糖分，也并不能滿(mǎn)足大腦反射給身體的糖分需求，這會(huì)引發(fā)因身體需要更多糖分而出現(xiàn)的飲用過(guò)度。

專(zhuān)家還告訴我們，因?yàn)槎鄶?shù)無(wú)糖飲料含有咖啡因，也正是這一成分使人容易上癮?；瘜W(xué)糖分以及咖啡因的結(jié)合會(huì)引發(fā)一種惡性循環(huán)——當(dāng)消耗大量糖分后，如果不及時(shí)補(bǔ)充，身體會(huì)由高潮瞬間跌入谷底。一旦跌入低谷，身體又會(huì)需要更多糖分才能讓你恢復(fù)正常。

另一種引發(fā)此類(lèi)不良反應(yīng)的成分是阿斯巴甜

有研究表明，阿斯巴甜會(huì)升高體內(nèi)胰島素，這同樣會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積。因此身體需要更多糖分會(huì)導(dǎo)致過(guò)多飲用無(wú)糖飲料，而且這些喝進(jìn)去的飲料還不會(huì)轉(zhuǎn)化為身體所需能量。身體不僅需要更多糖分防腐劑，人造甜味劑以及諸如阿斯巴甜的人造甜味劑很難被身體代謝，只會(huì)在身體里堆積并轉(zhuǎn)化為脂肪。

這種脂肪可很難減掉。過(guò)度飲用無(wú)糖飲料還會(huì)對(duì)荷爾蒙造成極大的損害，同時(shí)會(huì)在身體的一些頑固區(qū)域，如大腿和臀部積累脂肪。

唯一的方法是改變你的飲食習(xí)慣及生活方式，讓荷爾蒙恢復(fù)正常，才能讓你在真正減掉脂肪的道路上有所成效。

所以，各位美女們，是時(shí)候放下你手中的無(wú)糖飲料了!可能開(kāi)始你很難抵制身體發(fā)射出的糖分需求信號(hào)，但這必然成為你改變生活方式的重要一步。

減肥應(yīng)該喝什么飲品

1.烏龍茶

是半發(fā)酵茶，它富含鐵、鈣等礦物質(zhì)卻不含維生素C。烏龍茶當(dāng)中含有一種酶和分解脂肪的成分，這種成分可以促進(jìn)脂肪的分解，使多余的脂肪不被身體吸收就直接排出體外，每天飯前飯后飲用一杯烏龍茶可以防止因脂肪攝取過(guò)多而引起的肥胖。

2.荷花茶

是一種獨(dú)特的茶種，它是以荷花的花瓣、葉子和果實(shí)為原料泡制而成的。荷花茶的好處就是在飲用一段時(shí)間后，人體對(duì)食物的愛(ài)好就會(huì)發(fā)生自然變化，你會(huì)突然發(fā)覺(jué)從前愛(ài)吃油膩食物的你已經(jīng)不復(fù)存在了。

如果你有便秘的毛病的話(huà)，每天喝四次荷花茶，一段時(shí)間后便可使大便暢通，這樣對(duì)減肥更有利。

3.黑茶

說(shuō)起肥胖人們的第一反應(yīng)就是腹部的脂肪，腹部也是脂肪最容易堆積的地方。不過(guò)不用擔(dān)心，黑茶對(duì)腹部脂肪的增生有很好的遏制作用。

黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，呈黑色，它在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，而這種成分正好起到了防止脂肪堆積的作用。如果每天飲用一點(diǎn)五毫升的話(huà)，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)減肥來(lái)說(shuō)是非常的有幫助的。