有的人說鼻塞有什么，過幾天就好了，是這樣嗎?如果你的孩子出現(xiàn)鼻塞和鼻涕多的癥狀，那你就得十分的注意了，有可能得了鼻竇炎，那么一般我們該怎樣能緩解鼻塞癥狀，快來看看吧!

鼻塞是感冒的癥狀之一，它并不是什么大病，但是卻影響到你的呼吸、生活、情緒和工作狀態(tài)。鼻塞如果處理不好，變成了慢性鼻炎的話，手尾會很長且無法徹底治愈。

因此，對于小小的鼻塞，一定要引起足夠的重視，那么，怎樣能緩解鼻塞癥狀?

1、早上起床后來一杯熱開水。剛起床，人體還處于困倦狀態(tài)，喝上一杯熱開水，能促進全身血液循環(huán)，使鼻孔暢通，從而達到緩解鼻塞的作用。

如果你是風(fēng)寒感冒引致的鼻塞，可以喝上一杯生姜紅糖水，能驅(qū)寒暖胃，促進排汗，緩解鼻塞。

2、熱毛巾敷鼻子。把熱毛巾放熱水里浸濕，擰干些許水分后直接敷鼻子，直到毛巾放涼為止。這樣的好處是鼻子通過吸進熱毛巾的蒸汽以達到緩解鼻塞的作用。

同時用雙手食指夾住兩側(cè)鼻翼按摩十分鐘，能刺激鼻神經(jīng)，使鼻孔暢通。

3、熱水泡腳，堅持晚上睡覺前熱水泡腳 10 分鐘，溫度以 40 度左右為宜。熱水泡腳的好處是能促進血液循環(huán)，促進鼻子暢通，同時能緩解疲勞、促進睡眠，對感冒的康復(fù)是很有幫助的。

使用艾葉或生姜水泡腳效果更好。

4、睡覺時可以采取側(cè)臥的方式。如果是左邊鼻孔不通，向右側(cè)臥;如果是右邊鼻孔不通，向左側(cè)臥。如果兩邊鼻子都塞住了，可以采取墊高枕頭的方式仰臥。

實在太辛苦的話，可以坐起來，靠著枕頭睡一會讓鼻子通通氣。

5、轉(zhuǎn)移注意力，患上鼻塞可以通過轉(zhuǎn)移注意力來緩解你的感冒癥狀。專心地做事、工作就是一個不錯的選擇。只有轉(zhuǎn)移你的注意力，你才會漸漸忽略鼻塞這回事，甚至不把鼻塞當回事。這個效果真的不錯。

鼻塞了可以喝上一杯熱開水后，適量的做運動使身體微微出汗。同時，呼吸外面的新鮮空氣，能促進鼻子的血液循環(huán)，緩解鼻塞，對感冒的早日康復(fù)很有意義。

注意一點，運動后注意隔汗問題，最好及時換衣服以免著涼。