現(xiàn)在不少人出現(xiàn)肝血虛，而卻越來越年輕化，你知道它是如何形成的嗎?一般肝血虛有什么表現(xiàn)呢，有什么保健方法和食療方法嗎?接下來小編帶您了解肝血虛?

肝血虛是怎么形成的

1、肝血虛是怎么形成的

肝血虛病因病機(jī) : 肝主藏血 , 肝腎同源 , 腎精不足 , 導(dǎo)致精不化血 , 從而導(dǎo)致肝血不足 ; 脾腎虧虛 , 生化乏源從而導(dǎo)致氣血虧虛 ; 

 或慢性病耗傷肝血 , 或失血過多 , 或生血不足等均可導(dǎo)致肝血虛。

本證大多由生化之源不足或耗血出血過多兩方面原因所引起。

《血證論 · 吐血》:" 肝為藏血之臟 , 血所以運(yùn)行周身者 , 賴沖、任、帶三脈以管領(lǐng)之也 , 而血海胞中 , 又血所轉(zhuǎn)輸歸宿之所 , 肝則司主血海 , 沖、任、帶三脈又肝所屬 。

 故補(bǔ)血者總以補(bǔ)肝為要?！窝?, 則虛煩不眠 , 骨蒸夢遺。"

2、肝血虛臨床表現(xiàn)

臨床表現(xiàn)多見眩暈耳鳴 , 面白無華 ; 爪甲干枯脆薄 ; 夜寐多夢 ; 視力減退 , 甚至雀盲 ; 肢體麻木 , 關(guān)節(jié)拘急不利 , 手足震顫 ; 月經(jīng)量少 , 色淡甚則經(jīng)閉 ; 

舌淡苔白 , 脈弦細(xì)。肝血不足則不能上榮頭目 , 陽氣易升 , 則頭暈耳鳴 ; 肝開竅于目 , 肝血不足 , 目失濡養(yǎng) , 所以目澀眼花 , 甚或夜盲 ; 血虛不能上榮于面 , 故面白無華 ; 

爪為筋之余 , 肝血不足 , 不能榮筋 , 故爪甲干枯脆薄 ; 

肝藏魂 , 肝血不足 , 魂無所舍 , 故夜寐多夢 ; 女子以血為本 , 肝血不足 , 血海空虛 , 沖任失充 , 可兼見月經(jīng)量少、色淡 , 甚則閉經(jīng)。舌淡苔白 , 脈弦細(xì) , 為肝血虛之證。

若肝血虛損 , 血屬陰 , 故可形成咽干烘熱 , 潮熱盜汗的肝陰虛。

3、肝血虛鑒別診斷

肝血虛證需與肝陰虛證相鑒別

二者均為慢性久病 , 有導(dǎo)致肝陰、肝血不足的基礎(chǔ)。肝血虛可有失血過多病史。

肝陰虛證全身可有兩顴潮紅等陰虛內(nèi)熱的證候 , 有兩目干澀 , 視物模糊 , 或眼花 , 手足蠕動等癥。

肝血虛證頭、四肢萎縮、面、舌淡 , 血虛脈細(xì)的特點(diǎn)。

肝血虛食療方法

1、肝血虛吃什么食物好

桂圓肉。桂圓肉益心脾、補(bǔ)血?dú)?。可用桂圓和紅棗一起煮粥來補(bǔ)益。

桑葚干。水果中 " 補(bǔ)血果 ", 在曬制過程中 , 最有利于一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留 , 如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。

紅棗。紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng) , 有補(bǔ)中益氣 , 養(yǎng)血安神 , 有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、緩和藥性的功能。

2、肝血虛食療方

豬肝粥

材料 : 豬肝 100-150 克 , 粳米 100 克 , 細(xì)蔥三根 , 生姜三片 , 食鹽適量。

做法 : 將豬肝洗干凈 , 切成小塊 , 與粳米同人沙鍋 , 加水 700 毫升左右 , 以文火煮粥 ; 將細(xì)蔥、生姜切碎 , 待豬肝熟透 , 粥稠將熟時 , 加入蔥、姜、食鹽 , 攪勻稍煮片刻即可。

功效 : 補(bǔ)血、益肝、明目。應(yīng)用于肝血虧虛所致的目昏眼花、視物模糊、視力減退、兩目于澀、迎風(fēng)流淚 , 以及貧血、慢性肝炎、夜盲癥等而屬肝血虛者。

肝血虛的日常保健

肝血虧虛是血虛證的一種 , 日常的保健也應(yīng)按照血虛證。飲食方面應(yīng)該多食用補(bǔ)血補(bǔ)肝的食物 , 如動物的肝臟、羊肉、花生等 , 平時也要多食用桑葚、紅棗、桂圓等水果。

因血虛容易導(dǎo)致精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中等 , 故在精神方面要努力做到注意力集中 ; 

因肝藏血 , 人臥則血?dú)w于肝 , 使肝血得養(yǎng) , 所以保證充足的睡眠 , 早睡 , 盡量不超過晚上 11 點(diǎn)入睡 , 以養(yǎng)肝血 ;

凡事宜量力而行 , 不可過度勞累 , 以免耗氣傷血。肝開竅于目 , 目久視則傷血 , 故平時需要注意眼睛的調(diào)養(yǎng) , 不可過長時間的注視電腦等 , 需要給眼睛休息一下 , 注視下綠色的樹等植物。