大部分的研究報(bào)告都告訴你，你每天必需睡夠7小時(shí)左右，否則你的注意力會不集中，導(dǎo)致很多問題出現(xiàn)?？墒悄憔鸵獑柫藶槭裁从行┤司蜎]睡那么久，照樣精力好呢，小編這就告訴你。

其實(shí)基因才是決定你睡眠時(shí)間的關(guān)鍵，國外就有學(xué)者做研究，人類其實(shí)有所謂的「短眠基因」只要睡個(gè) 3、4 個(gè)小時(shí)就夠了，就已足以支撐一整天的活力，歷史上知名的拿破侖、愛迪生都有這種基因。

根據(jù) ETtoday 報(bào)導(dǎo)，瑞士洛桑大學(xué)有一群學(xué)長發(fā)表了研究論文「How much sleep do we need?」發(fā)表在《科學(xué)》，研究結(jié)果顯示，睡眠的需求量取決于基因和環(huán)境的互動。

也就是基因需要有環(huán)境的配合，才能表現(xiàn)特征來，歷史上也有許多知名人物擁有短眠基因，拿破侖他一天只睡 3、4 個(gè)小時(shí)。

因?yàn)樗枰蛘?，因此睡眠時(shí)間比起一般人來的少;愛迪生也是只睡 4 小時(shí)，達(dá)文西、邱吉爾也都只睡少量時(shí)間即可。

有些人會故意熬夜，但這樣只會讓自己專注力變差

根據(jù)學(xué)者預(yù)估，美國具有這類的短眠基因的人約占 1%，不過那些硬撐著熬夜、通霄的人，已經(jīng)想睡覺了卻還是勉強(qiáng)自己稱到半夜不睡，這種情形就不是短眠基因，而是「睡眠剝奪」。

若是，強(qiáng)迫自己不睡覺，這樣不僅會使自己欠下睡眠債，讓自己的反應(yīng)力變差，創(chuàng)造力與記憶力都會變差，一但反應(yīng)力變差，也會進(jìn)而讓自己陷入危險(xiǎn)當(dāng)中，如開車時(shí)容易發(fā)生車禍等。

研究也指出，年紀(jì)越大，晚上的睡眠可能也會越少，但許多年長者在白天會打瞌睡，整天的睡眠總時(shí)數(shù)統(tǒng)計(jì)下來并沒有減少太多。

一般而言，新生兒一天有 20 小時(shí)在睡覺，4 歲幼童一天約 12 小時(shí)，成年后就會固定在 7-8 小時(shí)。

隨著年紀(jì)增長，生理時(shí)鐘會使身體對睡眠的需求減少，若是想要有穩(wěn)定的生理時(shí)鐘，最好的方式就是在固定時(shí)間起床。

你現(xiàn)在已經(jīng)找到了吧?小編覺得并不是每個(gè)人都能熬的起夜的，為了身體的健康以及正常的工作學(xué)習(xí)，你還是老實(shí)穩(wěn)定自己的生物鐘，睡足足夠的時(shí)間吧!