你知道嗎?榴蓮對(duì)孕婦十分有好處，它里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和碳水化合物、鈣元素、磷元素等，有助于有孕婦腹中胎兒的發(fā)育，但是很多卻不知道它應(yīng)該怎么吃?

有沒(méi)什么注意事項(xiàng)，下面給您解答一二，快來(lái)了解吧!

懷孕吃榴蓮有什么好處

1、懷孕吃榴蓮有什么好處

1.1、促進(jìn)胎兒正常生長(zhǎng)發(fā)育

榴蓮中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和碳水化合物、鈣元素、磷元素等 , 可以為孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) , 具有促進(jìn)孕婦腹中胎兒正常生長(zhǎng)發(fā)育的作用。

1.2、預(yù)防畸形和癌變

孕婦懷孕期間會(huì)產(chǎn)生大量的自由基 , 而自由基會(huì)作用于胎細(xì)胞上 , 造成細(xì)胞損傷 , 有出現(xiàn)畸形、癌變的可能 , 而榴蓮中含有的硒元素、維生素 C、維生素 E 都可以抗擊自由基 。

降低孕婦體內(nèi)自由基的含量 , 有預(yù)防畸形、癌變的作用。

1.3、促進(jìn)大腦發(fā)育

榴蓮中含有的一定量的硒元素 , 具有促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育的作用 , 因此孕婦食用榴蓮可以促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。

1.4、促進(jìn)視覺(jué)發(fā)育

榴蓮中含有的硒元素、維生素 A、胡蘿卜素都具有促進(jìn)視覺(jué)細(xì)胞發(fā)育的作用 , 因此孕婦食用榴蓮對(duì)胎兒視覺(jué)發(fā)育有一定的作用。

2、懷孕吃榴蓮有什么壞處

2.1、孕婦吃榴蓮會(huì)導(dǎo)致血糖升高

榴蓮所含的熱量及糖分較高 ,500 克就含有 500 千卡的熱量 , 孕婦如果經(jīng)常把榴蓮當(dāng)補(bǔ)品吃 , 就會(huì)導(dǎo)致孕婦血糖升高 , 胎兒也會(huì)過(guò)重 , 使日后分娩出巨大胎兒的機(jī)會(huì)增大。

2.2、孕婦吃榴蓮可能損害胎兒健康

榴蓮性溫 , 正常人吃多也會(huì)容易上火 , 出現(xiàn)喉嚨疼痛 , 煩躁失眠 , 孕婦會(huì)引發(fā)胎兒胎熱 , 損害新生兒健康。

2.3、孕婦吃多榴蓮會(huì)加重便秘

榴蓮不可多吃 , 因其豐富的營(yíng)養(yǎng) , 腸胃無(wú)法完全吸收時(shí)會(huì)上火 , 如果多吃了榴蓮 , 可再吃幾只山竹 , 只有水果王后才能降服水果之王。

3、懷孕一天能吃多少榴蓮

每天不可超過(guò) 100 克。孕婦慎吃榴蓮 , 榴蓮中淀粉、VA 等含量都很高 , 準(zhǔn)媽媽可以通過(guò)榴蓮來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) , 保護(hù)腸胃。不過(guò)榴蓮含糖量和熱量太多 , 若食用過(guò)度 , 便會(huì)使血糖飆升 。

 生出巨型兒 , 還會(huì)導(dǎo)致便秘 , 所以要控制進(jìn)食量 , 準(zhǔn)媽媽吃榴蓮每天最好不要超過(guò) 100 克。

懷孕吃榴蓮怎么吃

1、榴蓮殼排骨湯

原料 : 豬排骨 500 克、帶殼榴蓮半個(gè)、食鹽適量。

做法 :

1.1、排骨洗凈用沸水氽一下 , 撈起過(guò)涼水待用。

1.2、用刀將榴蓮殼上的白瓤割下來(lái) , 切成小塊。

1.3、將排骨放入砂鍋中 , 倒入清水 , 以沒(méi)過(guò)排骨最好。

1.4、大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮 , 至湯汁變白 , 排骨香四溢。

1.5、倒入榴蓮瓤塊一起煮。

1.6、直至榴蓮瓤塊熟透 , 加鹽調(diào)味出鍋。

2、榴蓮燉雞

原料 : 土雞 1000g、榴蓮肉 80g、雞爪 50g、排骨 50g、豬瘦肉 50g、榴蓮殼 30g、枸杞 5g、小棗 6 粒。

2.1、先將土雞切成大塊沸水洗凈。

2.2、所有輔料洗凈瀝干水。

2.3、把所有原料投入砂鍋中 , 同時(shí)注入 1500g 礦泉水 , 蓋好蓋用沙紙密封好 , 上籠屜蒸 4 小時(shí)。

2.4、取出入鹽調(diào)味道 , 再封閉好 , 入籠屜蒸 1 小時(shí)即可。

小貼士 : 榴蓮味甘溫 , 有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 , 經(jīng)常食用可健脾補(bǔ)氣 , 補(bǔ)腎壯陽(yáng) , 溫暖身體的作用 , 特別適用胃寒的孕婦。

懷孕吃榴蓮的注意事項(xiàng)

孕婦不宜多吃榴蓮 , 適度吃榴蓮應(yīng)遵照以下事項(xiàng) :

1、榴蓮口感較稠結(jié) , 易積于腸內(nèi) , 多喝開水可助消化。

2、成熟后自然裂口的榴蓮存放時(shí)間不能太久 , 當(dāng)嗅到一般酒精味時(shí) , 一定是變質(zhì)了 , 千萬(wàn)不要購(gòu)買。

3、榴蓮不可多吃 , 因其豐富的營(yíng)養(yǎng) , 腸胃無(wú)法完全吸收時(shí)會(huì)上火 , 如果多吃了榴蓮 , 可再吃幾只山竹 , 只有水果王后才能降服水果之王。

4、含熱量及糖分較高 , 肥胖人應(yīng)少吃 , 糖尿病者更不應(yīng)該進(jìn)食。

5、榴蓮含較高的鉀 , 腎病及心臟病人應(yīng)少吃。

榴蓮對(duì)孕婦十分有好處，但是也不可多食哦！媽媽們一定注意安全飲食榴蓮，保護(hù)小寶寶的健康成長(zhǎng)。