秋天，是一個很適合女生進(jìn)補的季節(jié)。中醫(yī)說，秋天氣候干燥，容易傷肺，對于女生來說應(yīng)該保護(hù)好自己的肺。下面就讓我們來看看女生秋天怎樣養(yǎng)生，應(yīng)該注重什么？女生秋天吃什么最好？
1、應(yīng)該注意益氣補血，血液，是女性美容最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。中醫(yī)認(rèn)為，只有血液充足，眼睛才能視物清晰，膚色才能飽滿紅潤。
2、應(yīng)該注意養(yǎng)肺潤肺，秋天氣候干燥，容易便秘、上火。中醫(yī)講秋屬燥，而燥氣通于肺，最易傷肺
1、水果：柚子，梅子，山楂，柑桔，葡萄，菠籮，柿子，檸檬，石榴
2、蔬菜：洋蔥 、香菇、冬瓜、胡蘿卜、絲瓜、黃瓜、蓮藕
3、養(yǎng)生佳品：蜂蜜、銀耳、百合、山藥
1、膠芪棗湯：阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。先水煎黃芪、大棗，水沸1小時后取湯，將阿膠放入湯中溶化。每日1劑，早、晚分服。阿膠補血;黃芪、大棗補氣生血;三味同用能補氣益血。
2、菠菜豬肝湯：新鮮連根菠菜200—300克，豬肝150克。 將菠菜洗凈、切成段，豬肝切片。鍋內(nèi)水燒開后，加入生姜絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸后肝熟即可。 飲湯食肝及菜，可佐餐食用。
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