網(wǎng)傳香蕉不能空腹吃，如果空腹吃會拉肚子，這種說法究竟正不正確呢?今天就請來一位專家朋友和大家講講這個問題，順便了解下哪些食物是不宜空腹食用的。
只要腎臟健康，完全不用擔(dān)心空腹吃香蕉會影響身體健康。
香蕉吃下去后，需要經(jīng)過一個復(fù)雜的消化吸收過程，其中的鉀離子、鎂離子才能慢慢被身體利用。腎功能正常的人，體內(nèi)會自動保持動態(tài)平衡，多余的鉀離子、鎂離子可隨尿液排出，并不會“對心臟和腎臟造成影響”。
空腹吃香蕉會腹瀉也是個誤會。香蕉含有的膳食纖維并不多，每100克僅有1.2克膳食纖維，遠(yuǎn)低于梨、棗等水果，更比不上一些蔬菜，香蕉通便能力并不出眾。生香蕉中含有大量的鞣酸，攝入過多反而可能導(dǎo)致便秘。
辛辣油膩食物：空腹吃生洋蔥、生大蒜以及辣度較高的食物會對胃黏膜造成直接的損傷，引起胃痛、胃痙攣等不良反應(yīng)。還有各種油炸類食物，空腹吃更易引起腹瀉等危害。
酒精飲料：酒精會在胃內(nèi)被人體直接吸收。空腹喝酒，酒精吸收快，容易醉酒，而且對胃黏膜刺激大。更糟糕的是喝酒還會傷肝，所以盡量少喝吧。
高糖食物：高糖食物(糕點、糖果、水果)會刺激胃酸的大量分泌，引起胃部不適以及反酸等癥狀。此外糖尿病患者空腹吃高糖食物會引起血糖驟升，必須避免。(37度里)
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