現(xiàn)在各大高校都已放假，有很多大學(xué)生都已經(jīng)回家了，還有部分學(xué)生因?yàn)榧亦l(xiāng)是中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)的原因，今年過(guò)年不回家，選擇原地過(guò)年的。近日，教育部也發(fā)布了大學(xué)生2021寒假放假健康生活提示，詳情如下。

2021寒假大學(xué)生健康生活指南

1、公共場(chǎng)所戴口罩，嚴(yán)防新冠是頭條

疫情期間為防范病毒侵入，出門要戴好口罩，尤其是在乘坐公共交通工具時(shí)和超市、商場(chǎng)、影院等人員密集場(chǎng)所，要全程佩戴口罩，不要長(zhǎng)時(shí)間逗留。

2、勤洗手來(lái)講衛(wèi)生，減少接觸眼口鼻

洗手要堅(jiān)持“七步洗手法”。外出返回、飯前便后要勤洗手，不要隨意觸碰口鼻，不要亂揉眼睛。

3、走親訪友盡量少，預(yù)防傳染要記牢

寒假和春節(jié)期間，盡量減少或避免不必要的探親訪友和同學(xué)聚會(huì)，提倡用電話、視頻互致問(wèn)候或拜年。

4、生活作息要規(guī)律，睡眠鍛煉不能少

保持健康規(guī)律生活。按時(shí)作息少熬夜，每天保證 8 小時(shí)睡眠時(shí)間。在疫情低風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)，堅(jiān)持參加多種形式的戶外活動(dòng)和體育鍛煉，盡量做到每天鍛煉一小時(shí)。居家鍛煉可以進(jìn)行俯臥撐、仰臥起坐等簡(jiǎn)便易行的身體練習(xí)。

5、飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡，多浴陽(yáng)光強(qiáng)身體

飲食要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，不挑食偏食，少吃零食和油炸食品，少喝飲料(品)。在中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)，居家健康監(jiān)測(cè)或隔離，要通過(guò)陽(yáng)臺(tái)、窗邊、庭院等多接觸陽(yáng)光。

6、線上學(xué)習(xí)不能長(zhǎng)，愛眼護(hù)眼記心上

避免長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)和電腦，使用電腦時(shí)眼睛距離屏幕應(yīng)不少于 50 厘米。注意保護(hù)視力，遇線上學(xué)習(xí)、視頻會(huì)議，要盡量選擇屏幕較大、分辨率較高的電子產(chǎn)品，根據(jù)環(huán)境調(diào)整亮度。

7、心理健康很重要，休閑放松要做好

利用寒假時(shí)間充分休息，調(diào)整好情緒，放松心情。多與家人溝通和交流，建立和諧溫暖的家庭氛圍。

8、留校過(guò)年勤登記，發(fā)熱上報(bào)莫忘記

寒假留校學(xué)生要遵守學(xué)校疫情防控規(guī)定，進(jìn)出校門要登記，離校返校要申請(qǐng)。如有發(fā)熱、干咳等癥狀須在第一時(shí)間報(bào)告，嚴(yán)防疫情。

9、爭(zhēng)當(dāng)防疫志愿者，多幫社區(qū)解憂煩

自覺遵守家庭所在地對(duì)返鄉(xiāng)人員的管理規(guī)定。積極參與所在社區(qū)和鄉(xiāng)村的疫情防控，爭(zhēng)當(dāng)防疫志愿者，幫助基層干部群眾落實(shí)防控措施，展現(xiàn)新時(shí)代大學(xué)生精神風(fēng)貌。

疫情防控指南

1、合理佩戴口罩

外出時(shí)請(qǐng)隨身攜帶一次性醫(yī)用口罩。在人員密集、空氣流通差的室內(nèi)公共場(chǎng)所、乘坐公共交通工具時(shí)，一定要佩戴口罩。

2、減少聚集活動(dòng)

特殊時(shí)期請(qǐng)盡量減少不必要的聚會(huì)聚餐，盡量少去人員密集、陰冷潮濕、空氣不流通的場(chǎng)所。如果確需進(jìn)入這些場(chǎng)所，請(qǐng)做好個(gè)人防護(hù)，并配合做好測(cè)溫、亮碼等防控措施。

3、隨時(shí)保持手衛(wèi)生

用洗手液或肥皂在流動(dòng)水下洗手，洗手時(shí)長(zhǎng)不少于20秒;不方便洗手時(shí)，可以用含酒精的免洗手消毒劑清潔雙手。

4、開窗通風(fēng)

即使在冬季也要保持室內(nèi)空氣流通。每天至少開窗通風(fēng)2-3次，每次20-30分鐘，通風(fēng)時(shí)注意防寒保暖。

5、注意咳嗽禮儀

咳嗽、打噴嚏時(shí)，盡量用紙巾、手帕等掩住口鼻。在沒有紙巾、手帕?xí)r，可用手肘或衣襟掩住口鼻。切勿隨地吐痰。

6、注意飲食衛(wèi)生

在購(gòu)買、加工冷鏈?zhǔn)称窌r(shí)要戴好口罩、手套;烹飪食品要做到生熟分開;肉類、蛋類要徹底煮熟再食用。提倡分餐制，或使用公勺、公筷用餐。

7、密切關(guān)注官方信息

密切關(guān)注官方發(fā)布的疫情信息，不信謠不傳謠，一切以官方通報(bào)的信息為準(zhǔn)。

8、主動(dòng)配合，落實(shí)防控措施

主動(dòng)配合相關(guān)部門的疫情防控措施，如實(shí)向調(diào)查人員及醫(yī)務(wù)人員報(bào)告?zhèn)€人行蹤和接觸史;前往指定地點(diǎn)接受核酸檢測(cè)。若有發(fā)熱、咳嗽等不適癥狀，請(qǐng)及時(shí)到就近發(fā)熱門診就醫(yī)。

附件：湖北各高校2021春季開學(xué)時(shí)間