近日，教育部公布了《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)(2022年版)》。新課標(biāo)將從2022年秋季學(xué)期開始實(shí)施，那其中有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)引起網(wǎng)友討論。要求今后上體育課時(shí)，學(xué)生每分鐘平均心率需達(dá)到140-160次，這到底是否合理呢?

要求學(xué)生每分鐘平均心率達(dá)140-160次

新課標(biāo)對(duì)體育課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷標(biāo)準(zhǔn)做了界定，提出要“科學(xué)設(shè)置運(yùn)動(dòng)負(fù)荷”，每節(jié)課應(yīng)達(dá)到中高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，班級(jí)所有學(xué)生平均心率原則上在每分鐘140-160次。

一般來說，正常的成年人心率一分鐘在60到100次。對(duì)于140-160的要求，網(wǎng)友炸開了鍋。有家長(zhǎng)認(rèn)為這一標(biāo)準(zhǔn)過高，“還敢送娃上學(xué)?”

義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)研制組和修訂組組長(zhǎng)稱，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的設(shè)置“依據(jù)很充分”。世界衛(wèi)生組織和“健康中國(guó)”行動(dòng)都提出，兒童青少年每天鍛煉一小時(shí)中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。140～160次就是中高強(qiáng)度。這是個(gè)區(qū)間，可以根據(jù)情況進(jìn)行調(diào)節(jié)，140次屬于中等強(qiáng)度。

國(guó)際計(jì)算運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度公式

按照國(guó)際公認(rèn)的計(jì)算運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度公式，一個(gè)18歲的高中生適宜運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，最低是143次。義務(wù)教育階段的學(xué)生新陳代謝更強(qiáng)，適宜運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度心率比這個(gè)次數(shù)還要高。專家稱，這個(gè)強(qiáng)度一點(diǎn)都不高。我國(guó)以往大多數(shù)體育課都是“不出汗”的體育課，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太低。所以，家長(zhǎng)認(rèn)為偏高。

只要?jiǎng)悠饋?，心率達(dá)到140是輕松的，我們有大量的實(shí)踐(證明)。達(dá)不到這樣的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，我國(guó)學(xué)生的體質(zhì)健康永遠(yuǎn)上不去，也不可能掌握運(yùn)動(dòng)技能，更不可能體魄強(qiáng)健。

其實(shí)家長(zhǎng)擔(dān)心也是正常的，但不能因?yàn)橛腥藫?dān)心，體育課就是“不出汗”，那是無效果的體育課。

許多學(xué)校擔(dān)心安全問題，不讓學(xué)生動(dòng)起來。所以，體育課幾乎沒有運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。這個(gè)心率標(biāo)準(zhǔn)不會(huì)存在安全問題，當(dāng)然上課是要循序漸進(jìn)，逐步提高強(qiáng)度。除基本運(yùn)動(dòng)技能、體能、健康教育外，新課標(biāo)“專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能”部分收錄了六大類運(yùn)動(dòng)，分別是：球類、田徑、體操、水上或冰雪、中華傳統(tǒng)體育和新興體育，每類運(yùn)動(dòng)包含若干運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。學(xué)校可根據(jù)實(shí)際情況，創(chuàng)造性地選擇和設(shè)計(jì)其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目課程內(nèi)容。(光明日?qǐng)?bào))