中伏屬于一年四季中比較熱的時(shí)間段，那么中伏是從什么時(shí)候開(kāi)始到什么時(shí)候結(jié)束的呢，中伏天氣來(lái)說(shuō)還是比較熱的，下面了解下中伏具體時(shí)間吧。

一、中伏是幾月幾號(hào)2021年?

2021年中伏是7月21日，正值星期三，具體有10天，從7月21日開(kāi)始，到7月30日結(jié)束。

1.2021年中伏開(kāi)始具體時(shí)間：2021年7月21日。

2.2021年中伏結(jié)束具體時(shí)間：2021年7月30日。

中伏第1天：2021年7月21日

中伏第2天：2021年7月22日

中伏第3天：2021年7月23日

中伏第4天：2021年7月24日

中伏第5天：2021年7月25日

中伏第6天：2021年7月26日

中伏第7天：2021年7月27日

中伏第8天：2021年7月28日

中伏第9天：2021年7月29日

中伏第10天：2021年7月30日

二、中伏熱不熱?

中伏天氣很熱，此時(shí)全國(guó)大部分地區(qū)普遍高溫，地表溫度達(dá)到頂點(diǎn)，土壤也很濕潤(rùn)，整個(gè)氣候特點(diǎn)是又悶又熱，還很潮濕，呈現(xiàn)“桑拿天”的模式，部分地區(qū)還會(huì)出現(xiàn)40℃以上的極端天氣，可謂“大暑小暑，上蒸下煮”。

中伏天之所以這么熱是因?yàn)榈厍虮砻娴臒崃恐饕獊?lái)源于太陽(yáng)，每一年從夏至開(kāi)始太陽(yáng)直射北回歸線，地球表面獲得的熱量最大。其次，中伏期間晝夜時(shí)差較大，白天時(shí)間13個(gè)小時(shí)，夜間11個(gè)小時(shí)，時(shí)差達(dá)2小時(shí)。

其次，夏季白天長(zhǎng)、夜晚時(shí)間短，白天獲取的熱量比夜間向外輻射的熱量多，收支不平衡，所以近地球表面的氣溫積累會(huì)越來(lái)越大，已至在中伏期間氣溫累積達(dá)到最大值。就是因?yàn)樘?yáng)高度角和熱量收支兩方面的原因，導(dǎo)致大暑節(jié)氣氣溫最高。

三、中伏吃什么好?

1.吃面

中伏喝熱湯面、過(guò)水面、炒面可刺激食欲、解煩熱、止泄等。其中熱湯面是用新小麥磨成面粉煮湯吃，吃后出一身汗，新糧營(yíng)養(yǎng)豐富，發(fā)汗可以驅(qū)病。

2.喝茶

二伏喝茶不僅可以驅(qū)暑消夏，還可解除油膩、幫助消化、減肥等，一般以飲綠茶為佳，喝茶最好不要空腹喝，兩餐之間或餐后一兩小時(shí)最佳。不要飲用過(guò)熱的茶。溫度過(guò)高的水，對(duì)口腔、咽部、食管及胃的黏膜都會(huì)產(chǎn)生燙傷而致充血，久而久之可導(dǎo)致炎癥。

3.吃雞鴨

民諺云：“起伏吃只雞，一年好身體?！逼鋵?shí)二伏吃鴨比雞更好，因?yàn)轼喨馓貏e適合夏季食用，鴨屬水禽，性寒涼，特別適宜體內(nèi)有熱、體質(zhì)虛弱、食欲不振、發(fā)熱、大便干燥和水腫的人，能從鴨肉中獲得夏天急需的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，而且能防治疾病，老話說(shuō)得好：“防苦夏，吃吃鴨”。

總結(jié)：2021年中伏是2021年7月21日-2021年7月30日，總共十天，此時(shí)天氣溫度較高，出現(xiàn)悶熱的情況，也是比較容易中暑的階段，因此外出時(shí)盡量不要在白天外出。