武漢暑假即將到來，夏日炎炎，送孩子去游泳是個很好的選擇。武漢今年暑假，將有38家定點游泳館面向青少年開啟免費游泳活動，凡是義務(wù)教育階段的中小學(xué)生均可參加。

在暑假體育運動技能免費培訓(xùn)期間，“奔跑吧·少年”2021武漢市青少年體育夏令營的活動——青少年免費游泳活動將展開。

1、 免費對象

凡是義務(wù)教育階段的中小學(xué)生，都可以到定點游泳場館參加免費游泳健身活動。

2、 活動時間

7月11日至30日，為期20天，每天集中開放時間定為9:00至11:00和15:00至17:00。

3、 入場規(guī)則

無需報名，根據(jù)自愿原則，中小學(xué)生可憑《中學(xué)生手冊》或《小學(xué)生綜合素質(zhì)評價報告書》等有效學(xué)生證件，就近到定點游泳場館入場游泳。

入場游泳的中小學(xué)生須有一名家長陪同監(jiān)護，家長按優(yōu)惠票價2元購票入場。

4、 注意事項

自覺遵守游泳場館的規(guī)章制度，著泳裝、戴泳帽，文明游泳?；加行哪X血管疾病、精神病、癲癇病以及各類傳染性疾病的，不得參加游泳活動。

5、 場館名單

游泳的安全衛(wèi)生常識：

1、一定要確立自己的安全。

2、要選擇安全的游泳城所。人工的游泳池一般比較干凈點，池水經(jīng)常消毒，換水，排污。并且還標(biāo)明了水的深度，還有救生員和救生措施，相對安全一點，一般受人們喜愛。

3、在游泳之前一定要根據(jù)自己的身體狀況，自我身體檢查，防止游泳中出現(xiàn)意外，也避免了疾病的傳染，有皮外爛傷的，不宜游泳。婦女月經(jīng)期也要采取衛(wèi)生措施。

4、喝酒之后，吃飽之后，饑餓時，過度勞累時，都不適合游泳。酒后容易發(fā)生溺水事故。疲勞時容易抽筋，水中抽筋是非常可怕的。

5、其他運動之前也做準(zhǔn)備運動，當(dāng)然游泳也不例外。準(zhǔn)備活動，加快血液的循環(huán)，對防止抽筋，拉傷，都有好處?？梢宰鰪V播體操，跑步，模仿游泳動作，拉長肌肉韌帶的練習(xí)?；顒雍笊孕菹?，然手淋浴，冷水刺激。提前適應(yīng)。

6、游泳時量力而行，不可啟動裝逼模式。危險動作也不要做，我們不是跳水運動員，也別長時間憋氣潛水。