馬拉松作為一個(gè)賽事比賽項(xiàng)目，目前設(shè)有多種方式及叫法，其中超級(jí)馬拉松和標(biāo)準(zhǔn)馬拉松都是馬拉松一種，而超級(jí)馬拉松簡稱超馬，關(guān)于這兩種其中有什么區(qū)別，設(shè)定比賽規(guī)則是怎么樣的，下面了解下。

超級(jí)馬拉松和標(biāo)準(zhǔn)馬拉松的區(qū)別是什么

超級(jí)馬拉松簡稱超馬,超級(jí)馬拉松一般為長跑類型的賽事。標(biāo)準(zhǔn)馬拉松是規(guī)定一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)距離的馬拉松，不過超級(jí)馬拉松距離超過標(biāo)準(zhǔn)馬拉松42.195公里的賽事都稱為“超馬

超級(jí)馬拉松有哪些類型

一種固定距離，一種固定時(shí)間

最常見的是超過一個(gè)馬拉松里程的長距離比賽，如50公里，100公里。

有的一次性完成，如一天完成;也有的分成若干天完成的，這種類型中最虐的是不強(qiáng)制休息，任你跑，先到終點(diǎn)者為勝者。

如160公里、330公里等。

12小時(shí)跑等屬另一種類型的超馬，在同一個(gè)時(shí)間段完成里程多者為勝者。

中國現(xiàn)在有福州濟(jì)南兩家12小時(shí)跑。但因設(shè)置了68、88、99、111、122、133、144多個(gè)里程的層次，不是一定要跑12小時(shí)，顯示了很大的靈活性。這就讓很多人都能完成。

超馬比賽以限制制每天的里程為好。每天的里程是規(guī)定的，完成后強(qiáng)制休息。

12小時(shí)跑北京奧森100+等比賽都是跑圈。

由這類比賽還可以創(chuàng)造一種比賽形式，即以圈為單位劃分優(yōu)劣的競賽方法。如在一個(gè)規(guī)定的關(guān)門時(shí)間內(nèi)，以完成圈數(shù)多者為優(yōu)勝?？梢栽O(shè)置幾個(gè)圈的層次獎(jiǎng)勵(lì)。如北京奧森100+，共跑10圈，規(guī)定12小時(shí)關(guān)門，能玩兒下來的人不多，但分層次獎(jiǎng)勵(lì)，如7、8、9圈的完成者也有多少不等的獎(jiǎng)勵(lì)，就玩兒者眾多了。這樣的方法簡單易行，是可以做一嘗試的。