現(xiàn)在不少地方都要求從中高低風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)回來的人居家隔離觀察，但是有不少人是自己一個(gè)人住在家里，如果居家隔離不能出去的話，吃飯要怎么辦？怎么外出買菜，居家隔離期間能不能點(diǎn)外賣收快遞呢？讓我們一起來看看！

一個(gè)人居家隔離買菜怎么辦

一般居住在物業(yè)小區(qū)的，由建設(shè)、城管等部門負(fù)責(zé)落實(shí)，購(gòu)回的物資交由各小區(qū)物管逐戶上門分發(fā)，補(bǔ)給按每個(gè)居家隔離人員每天多少元標(biāo)準(zhǔn)配送，直至隔離期結(jié)束。

還有的社區(qū)會(huì)為隔離人員建立微信群，同時(shí)電話溝通，對(duì)于需采購(gòu)的生活用品引導(dǎo)其以網(wǎng)購(gòu)方式，統(tǒng)一送到居委，由社工送上門。

另外居家隔離所產(chǎn)生的垃圾也都是由專門的人員進(jìn)行處理，盡量減少隔離人員的外出，降低病毒傳播的風(fēng)險(xiǎn)。

居家隔離可以點(diǎn)外賣嗎

可以。 在居家隔離期間一般是限制外出的，在小區(qū)或社區(qū)人員允許的情況下，是可以點(diǎn)外賣的，不過，在點(diǎn)外賣的時(shí)候可以選擇無接觸配送，無接觸配送服務(wù)是指用戶和配送員商定餐品放置地點(diǎn)，包括放置在取餐柜中，用戶可自行取餐，這樣可以減少人與人的面對(duì)面接觸，避免出現(xiàn)感染。 當(dāng)然，如果有條件的話，最好還是自己在家做飯，盡量減少與外界的接觸。

隔離期間飲食要注意營(yíng)養(yǎng)充足

1、參照《中國(guó)居民膳食指南》指導(dǎo)居家隔離觀察人員制備每日餐食，努力做到食物多樣，三餐定時(shí)定量、合理分配能量和營(yíng)養(yǎng)素，營(yíng)養(yǎng)均衡。

2、努力做到每天攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白類食物，包括魚、禽、肉、蛋、奶、豆類和堅(jiān)果;

3、每天多吃新鮮蔬菜和水果。

4、居家隔離期間，大家一般能量消耗較少，因此建議適當(dāng)減少飲食量，飲食量在平時(shí)的70%-80%即可。

5、要養(yǎng)成經(jīng)常喝水的習(xí)慣，即使不感覺渴，也要及時(shí)飲水，建議每天早晨起床后喝適量溫水，對(duì)身體有好處，飲水量每天不少于1500ml。