11月21日清晨武漢市刮起大風，且溫度下降較快，一夜降低8度左右，這其實是小雪節(jié)氣即將來臨的征兆。2020年的小雪節(jié)氣就明天，今天突然有強冷空氣活動也不奇怪，下面來看關于小雪的介紹。

一、小雪節(jié)氣含義是什么

小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個節(jié)氣，是冬季第2個節(jié)氣，也是反映降水與氣溫的節(jié)氣，一旦小雪來臨就代表寒潮和強冷空氣活動頻數(shù)增高，我國東南部會出現(xiàn)大范圍的降溫天氣。

二、2020年小雪日期為11月22日

2020年小雪的日期為2020年11月22日星期日(庚子年(鼠年)十月初八，它也是冬季第2個節(jié)氣，通常為每年公歷的11月22日或23日。民諺有“小雪不起菜(白菜)，就要受凍害”“小雪到來天漸寒，越冬魚塘莫忘管”“趁地未封凍，趕快把樹種”。相關民俗有腌臘肉、吃糍粑、曬魚干、吃刨湯、腌菜等。

三、小雪時節(jié)如何養(yǎng)生

1、吃熱的食物

小雪時節(jié)要補充一些“熱”的食物。比如羊肉，牛肉，這些溫熱的食物。

2、吃黑食物

黑木耳、黑芝麻、黑米、黑豆等黑色食物，不僅能滋補腎氣，還能御寒、潤肺生津，具有良好的抗寒保健作用。

3、服用滋補中藥或酒

老年人和身體虛弱易感冒，可以在醫(yī)生的指導下服用一些具有補益作用的中藥或中成藥，如人參、鹿茸等，或適當飲用少量白酒和黃酒，以促進體內血液循環(huán)。也可以多吃一點降血脂的食物，如玉米、蕎麥、胡蘿卜等。

4、做一些室內和室外運動

人們感到寒冷的原因是缺乏陽氣。建議人們做一些運動，如乒乓球、羽毛球、跳繩等。不要太暴力，以免傷到氣血。飯后散步比較好，飯后不要躺著或坐下。

5、睡前泡腳

睡前泡腳不僅能增加體溫，還能促進血液循環(huán)，有助于提高睡眠質量。冬季常在陽光下，也能起到補陽氣、溫經(jīng)的作用。