武漢市又稱江城，愛(ài)好游泳的人很多，各區(qū)都成立了自己的游泳協(xié)會(huì)，在江夏，游泳協(xié)會(huì)共有近300人，但江夏區(qū)沒(méi)有大型室外有游泳池，所以一直為訓(xùn)練場(chǎng)地苦惱。近日，江夏區(qū)游泳協(xié)會(huì)訓(xùn)練基地已建成投入使用，來(lái)看看吧。

江夏區(qū)游泳協(xié)會(huì)訓(xùn)練基地建成使用

15日，區(qū)游泳協(xié)會(huì)訓(xùn)練基地竣工交付，正式投入使用，協(xié)會(huì)的會(huì)員們終于有了自己的活動(dòng)場(chǎng)所。

游泳協(xié)會(huì)訓(xùn)練基地位于環(huán)山路青龍南路旁，背靠青龍山，四周綠樹環(huán)繞，風(fēng)景優(yōu)美，泳池長(zhǎng)85米,寬50米，平均深度2米左右，更衣室、衛(wèi)生間、防護(hù)網(wǎng)等配套設(shè)施也一應(yīng)俱全。

江夏區(qū)游泳協(xié)會(huì)

區(qū)游泳協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)喻天國(guó)說(shuō)，游泳協(xié)會(huì)共有在冊(cè)愛(ài)好者290余人，正式會(huì)員160名，他們經(jīng)常組織大家訓(xùn)練，但由于江夏以前沒(méi)有大型室外游泳池，所以訓(xùn)練一直很成問(wèn)題。

據(jù)介紹，該訓(xùn)練基地于4月20日開(kāi)工建設(shè)，由區(qū)游泳協(xié)會(huì)會(huì)員自籌部分資金，其他部分由區(qū)文化和旅游局出資?；孛刻煜挛?點(diǎn)至晚上7點(diǎn)開(kāi)放，除游泳協(xié)會(huì)訓(xùn)練自用外，也免費(fèi)向市民開(kāi)放。

戶外游泳需要注意的有哪些

1、忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳

劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān);體溫的急劇下降，會(huì)抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

2、忌長(zhǎng)時(shí)間曝曬游泳

長(zhǎng)時(shí)間曝曬會(huì)產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽(yáng)，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾在身上保護(hù)皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。

3、忌不做準(zhǔn)備活動(dòng)即游泳

水溫通?？偙润w溫低，因此，下水前必須做準(zhǔn)備活動(dòng)，否則易導(dǎo)致身體不適感。

4、忌游泳后馬上進(jìn)食

游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會(huì)突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。

5、忌游時(shí)過(guò)久

皮膚對(duì)寒冷刺激一般有三個(gè)反應(yīng)期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時(shí)間后，體表血流擴(kuò)張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖。第三期：停留過(guò)久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期，應(yīng)及時(shí)出水。游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過(guò)1.5~2小時(shí)。

6、忌飯前飯后游泳

空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能，也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

7、忌在不熟悉的水域游泳

在天然水域游泳時(shí)，切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。

8、忌空腹游泳

很多愛(ài)好游泳的人們都有一種感覺(jué)，那就是游泳上岸之后，都會(huì)感覺(jué)饑腸轆轆，渾身乏力，這是因?yàn)橛斡臼且豁?xiàng)重體力運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，四肢肌肉活動(dòng)的幅度大，會(huì)消耗人體的大量能量、熱量。如果我們?cè)诳崭箷r(shí)去游泳，會(huì)造成身體血糖過(guò)低，特別是糖尿病患者，發(fā)生低血糖昏迷的危險(xiǎn)性更大。如果游泳者因?yàn)榭崭?，血糖低，體能消耗大，特別容易在水中出現(xiàn)肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷甚至可能直接溺水而亡。因此，游泳者要在游泳之前，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些水果、牛奶、糖果之類的食物，再下水游泳。

9、忌酒后游泳

不少愛(ài)好游泳的人們，在和朋友喝完酒之后，為了貪圖涼快，不顧自身的生命安全下水游泳，其實(shí)，這是一種及其危險(xiǎn)的方式，因?yàn)槿藗冊(cè)诤染浦螅凭珪?huì)刺激人的大腦，導(dǎo)致人的意識(shí)模糊，行動(dòng)無(wú)法自控，如果下水之后，無(wú)法控制自己的行動(dòng)，便極有可能引發(fā)極其嚴(yán)重的不良后果。此外，人在喝酒，特別是大量飲酒之后，其體內(nèi)儲(chǔ)備的葡萄糖大量消耗，可能會(huì)導(dǎo)致低血糖的發(fā)生，增加游泳意外發(fā)生的機(jī)會(huì)。