生活中有不少的人是高血壓病人，特別是老年人更多，對待高血壓病人，有一點很重要，就是要在早期進行有效的預防以及治療，下面就來介紹以下高血壓病人應該在飲食以及生活上注意什么。

01、合理飲食

高血壓病人飲食應遵循低鹽、低脂、低熱量原則，并注意飲食結構合理搭配，多吃蔬菜水果，芹菜就是不錯的選擇。

02、戒煙

研究證明，吸一支煙后，心率每分鐘可增加5~20次，收縮壓增加10~25毫米汞柱，這是因為香煙中的尼古丁會興奮中樞神經和交感神經，使心率加快，同時也會促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，導致小動脈收縮，血壓升高。

03、限酒

大量數(shù)據(jù)表明，飲酒量的多少與血壓水平呈正性線性相關。另外，酗酒能夠增加人群中高血壓發(fā)病的危險性。尤其是中年人，更應該適量飲酒，最好是戒酒，因為飲酒對身體毫無益處。

04、堅持運動

運動訓練一向被認為是防治高血壓非常重要的有效手段。

早在1988年，美國高血壓聯(lián)合會議即正式確立了運動療法為高血壓綜合治療的方法之一。適合高血壓患者的運動有步行、慢跑、騎自行車、打太極拳等，運動以中低強度為宜，運動時不可空腹或過飽。

05、保持情緒穩(wěn)定

情緒的激動或焦躁都會造成血壓升高，因此高血壓病人應該培養(yǎng)對環(huán)境和社會的良好適應能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，避免發(fā)脾氣，維持情緒穩(wěn)定。

06、堅持用藥

以上說的那些都是日常生活的注意事項，是基本要求，而要控制高血壓，需要堅持服用降壓藥，只有這樣，才能有效減少心腦血管意外，防止高血壓腎病等并發(fā)癥的發(fā)生。

請記住，服藥期間切勿自行斷藥或換藥，應定期復查，根據(jù)專業(yè)醫(yī)生建議調整用藥。

預防高血壓最好的辦法就是遵醫(yī)囑哦。