由于受到新冠肺炎疫情的影響，全國(guó)各地的幼兒園、中小學(xué)等都延遲了2020年春季開學(xué)的時(shí)間，北京市原計(jì)劃是2月17日開學(xué)，但是現(xiàn)在疫情還沒有得到有效的控制，所以開學(xué)時(shí)間將再次延遲，目前具體的開學(xué)時(shí)間還沒有確定，這段時(shí)間內(nèi)學(xué)生們?cè)诩抑虚_展線上教學(xué)，但是不允許集體組織上新課。

一、北京市中小學(xué)延期開學(xué)通知

北京教育系統(tǒng)按照教育部“停課不停學(xué)”的最新要求，針對(duì)延期開學(xué)后可能出現(xiàn)的問題，提出，“停課不停學(xué)”堅(jiān)決反對(duì)“線上滿堂灌”，同時(shí)提出各學(xué)校不得以任何形式集體組織上新課。

2月17日原本是北京中小學(xué)的開學(xué)日，但因?yàn)橐咔?，春季學(xué)期延期開學(xué)。據(jù)了解，目前北京市各區(qū)教委、各校老師已做好準(zhǔn)備，2月17日起，指導(dǎo)中小學(xué)生“線上”學(xué)習(xí)。教育部門同時(shí)也明確，延期開學(xué)是假期的延續(xù)，各校均不得以任何形式集體組織上新課，也不得舉行任何形式的線下教學(xué)活動(dòng)和集體活動(dòng)。

二、長(zhǎng)時(shí)間居家時(shí)應(yīng)當(dāng)注意什么

1、每日作息時(shí)間要規(guī)律，避免熬夜;

2、保證每天的身體活動(dòng)，除了家務(wù)活動(dòng)，可以多做瑜伽等不需要專門場(chǎng)地的活動(dòng)，堅(jiān)持每日鍛煉;

3、根據(jù)活動(dòng)量適當(dāng)調(diào)整食物攝入，不要過食，三餐能量分配保持3:4:3，不要饑一頓飽一頓，不要暴飲暴食;

4、假期往往動(dòng)物性食物攝入偏多，建議主動(dòng)增加新鮮蔬菜、水果的攝入，尤其是深色蔬菜、葉類蔬菜最好每天都有攝入;

5、注意主動(dòng)飲水，宜飲用白水或茶水，保證每天1500~1700毫升，不喝/少喝含糖飲料，不要過量飲用咖啡，少飲酒。

劃重點(diǎn)：“居家隔離”并不等于“多吃少動(dòng)”，要合理膳食、吃動(dòng)平衡，做到健康隔離。