現(xiàn)在很多人工作的時候都需要應(yīng)酬，或者是和同事或者家人朋友出去聚會的時候，總是免不了要喝酒，有的人酒量很好，有的人卻酒量很差，很多人希望自己在喝酒的時候，不要太容易喝醉，并且喝酒對身體是有一定傷害的，怎樣減少喝酒對身體的傷害呢。

怎樣讓自己慢點醉

方法一、提前做好準備

在喝酒之前，我們身體需要做好準備，明知道需要喝酒，而且量還不少的時候，應(yīng)該在去之前喝點牛奶，能夠很好保護胃黏膜。在吃的時候多吃一點脂肪含量高的食物，能夠?qū)δc道起到保護作用，避免空腹喝酒。

方法二、找出屬于自己的規(guī)律

每個人都有屬于自己的喝酒規(guī)律，有的人適合喝酒急，有些人能喝白酒，而有些人只能喝啤酒。每個人的體質(zhì)不一樣，吸收酒精的能力也會不一致，酒桌上不能隨意讓別人的酒量帶動自己的酒量，應(yīng)該根據(jù)自己的情況來適量喝酒。

方法三、量力而行

不少人喝酒后會發(fā)酒瘋，酒本身沒錯，錯在于我們過于依賴它，對于一些惡劣的酒桌文化，我們要堅決說不，保護好自己，才是事業(yè)以及健康的根本。我們喝酒要量力而行，不要強迫自己去喝酒，或者別人的勸酒。

喝酒的保護措施

1、在喝酒之前我們就需要做好充足的準備，除了上面介紹的，還需要準備好解酒丸以及緊急聯(lián)系人，以免酒醉之后自行不能回家。

2、在喝酒期間，如果需要大量喝酒，則需要慢喝，讓機體有充分的反應(yīng)時間，避免胃部過度脹氣導(dǎo)致嘔吐。當覺得自己實在不能喝了就要及時停止，或者吃一些解酒藥品，以免酒精中毒。

3、經(jīng)常喝酒的人，應(yīng)該及時注意護肝，因為酒精傷害的肝臟方式是最直接的，喝完酒之后，我們需要及時補充蛋白質(zhì)以及護肝食品，比如綠色蔬菜，這樣才能在肝臟承受范圍內(nèi)，安全提高酒精耐受度。

4、適量喝酒對于我們身體來說，是有一定益處的，適當提高酒量對于我們的交際也是很有好處，但是我們需要掌握一個度，避免過度飲酒傷身。