武漢已經(jīng)到了八月底，正式換季的季節(jié)，在換季的時(shí)候，由于氣候的原因，秋天感冒咳嗽的人會(huì)尤其的多，這種情況也是因?yàn)槿藗兊牡挚沽Ρ容^弱，可以吃一些水果提高抵抗力，但是生吃水果容易受涼，其實(shí)可以把一些水果熱著吃，就會(huì)對(duì)身體有好處。

1.雪梨

雪梨具有潤(rùn)肺止咳的功效，對(duì)于緩解感冒很有幫助，不過由于雪梨性寒，生吃可能會(huì)攜帶部分寒氣進(jìn)入體內(nèi)，引起體寒、女子宮寒等癥狀，不利于身體健康，所以在秋冬季節(jié)，可以將雪梨加熱，制作成冰糖雪梨，來祛除寒氣。

2.山楂

山楂口感偏酸，含有許多酸性物質(zhì)，比如山楂酸、蘋果酸等，能夠促進(jìn)腸胃消化、吸收。但是正是因?yàn)樯介兴嵝晕镔|(zhì)過多，所以生吃過多的山楂會(huì)對(duì)腸胃壁造成刺激，引起腸胃不適。如果你吃山楂時(shí)也出現(xiàn)這種癥狀，那么不妨試著將山楂加入到粥里，不僅口感更好，而且仍然具有開胃、助消化的作用，可以增強(qiáng)身體抵抗力，有效緩解感冒。

3.柑橘

柑橘中維生素含有豐富的維生素C，而維生素C的分子結(jié)構(gòu)容易被高溫破壞，為什么要加熱后吃呢?雖然柑橘果肉中維生素含量豐富，但是果皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不容忽視。在高溫受熱時(shí)，果皮中的揮發(fā)油、B族維生素會(huì)滲透進(jìn)果肉，豐富果肉的營(yíng)養(yǎng)元素，提高果肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，同時(shí)秋冬季節(jié)環(huán)境溫度低，而柑橘含水量高，加熱可以驅(qū)趕部分寒氣，有利于感冒恢復(fù)。

4.番茄

番茄營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有大量的番茄紅素，具有美容養(yǎng)顏的功效，但是生吃時(shí)，身體對(duì)番茄紅素的吸收利用率不高，而加熱后食用，吸收率會(huì)有所改善。因此大家在日常生活中，要多吃煮熟后的番茄，比如番茄炒蛋、番茄蛋湯等，身體更健康。