美妙的暑假已經(jīng)來(lái)臨，相信不少的學(xué)生們都正在家里享受著空調(diào)，WiFi，西瓜的涼爽愜意體驗(yàn)。暑假整治夏日，不少學(xué)生們都想要去到水里涼快涼快。但是大家也要注意了，每年的暑假都是溺水高發(fā)期，因此如果大家要去游泳戲水，一定要選擇安全正規(guī)的游泳場(chǎng)所（武漢暑期免費(fèi)游泳館），知曉相關(guān)的安全注意事項(xiàng)。

一、檢查身體

游泳是一項(xiàng)比較消耗體力的運(yùn)動(dòng)，因此正規(guī)的游泳之前一定要對(duì)體格進(jìn)行檢查。對(duì)于患有心臟病、高血壓、肺結(jié)核、中耳炎、皮膚病、嚴(yán)重沙眼等以及各種傳染病的人群，是不適合進(jìn)行游泳項(xiàng)目的體驗(yàn)的。

二、選擇正規(guī)的游泳場(chǎng)所

游泳有著很大的風(fēng)險(xiǎn)性，尤其是不會(huì)游泳或者是水性不好的人群，一定要選擇正規(guī)的游泳泳池進(jìn)行學(xué)習(xí)，在游泳館內(nèi)都是配備著專門的救生員的，能夠及時(shí)的進(jìn)行救援，并且水情簡(jiǎn)單，救援也很方便。而在江河湖海游泳，水情復(fù)雜且暗流眾多，危險(xiǎn)極大。

三、下水準(zhǔn)備工作

游泳中最危險(xiǎn)的事情莫過(guò)于腿部抽筋無(wú)法使力，這是由于長(zhǎng)期浸泡在冷水中，且運(yùn)動(dòng)不足而產(chǎn)生的，因此大家在下水游泳之前一定要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，可以提前跑跑步，做一些伸展運(yùn)動(dòng)活動(dòng)四肢，下水之前可以先用冷水沖洗一下四肢和軀干，讓身體先適應(yīng)一下感覺。

四、控制游泳時(shí)間

游泳雖然是一個(gè)好項(xiàng)目可以鍛煉身體素質(zhì)，但是對(duì)于時(shí)間的控制還是要格外留心，不宜過(guò)長(zhǎng)時(shí)間，且長(zhǎng)時(shí)間浸泡在水中對(duì)身體也是有所損傷，一般在1小時(shí)左右即可。另外空腹和飽食狀態(tài)也最好不要進(jìn)行游泳，以免傷身。