春節(jié)回家，自然少不了和朋友聚餐，不過對于剛陽康的朋友來說，聚餐時(shí)也要多多注意，最好不飲酒，別讓身體承受太大的負(fù)擔(dān)。醫(yī)生專家給出了一些建議，大家可以來了解看看。

春節(jié)朋友聚餐需要注意什么

1、避免暴飲暴食

應(yīng)遵循“食不過飽”的原則，最好每餐七分飽。對肥胖癥、糖尿病、心腦血管疾病等慢性疾病患者、老年人和兒童等尤應(yīng)注意。

2、保持規(guī)律進(jìn)餐

盡量維持和日常一樣的進(jìn)食節(jié)律和時(shí)間，不宜過于隨性地進(jìn)餐，盡量每日三餐或少量多餐的原則。

3、盡量做到少飲酒、不飲酒

尤其不能飲用高度烈性酒。如果飲酒，可以選用低度的果酒。應(yīng)特別注意，孕產(chǎn)婦、兒童不能飲酒。老年人以及患有肥胖癥，血糖、血脂、血壓、血尿酸等控制不理想的慢性疾病患者，盡量不飲酒。

4、避免過于刺激的食物或者烹調(diào)方法

飲食盡量保持清淡，避免進(jìn)食過多的油膩、高鹽、刺激性食物，如油炸油煎食品、腌制熏制食物、過于辛辣刺激等。

此外，建議年輕人多回家陪父母一起吃飯，一家人一起就餐，享受家庭的溫馨和溫暖，營造和睦愉悅的家庭進(jìn)餐氣氛，這都有利于營養(yǎng)改善和健康提升。

返鄉(xiāng)前要做好哪些準(zhǔn)備

首先要合理安排出行，先判斷自己是否已經(jīng)“陽康”，返鄉(xiāng)初期盡量少聚集、少聚餐、不扎堆;居家治療的新冠病毒感染者非必要不返鄉(xiāng)探親;出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀的人員，建議未排除感染風(fēng)險(xiǎn)前暫不返鄉(xiāng)。關(guān)注氣候變化，備齊保暖衣物;同時(shí)要準(zhǔn)備口罩、手部消毒液、消毒濕巾等防護(hù)用品，攜帶體溫計(jì)、抗原檢測試劑和解熱鎮(zhèn)痛、止咳化痰等常用藥品。

如果孩子生病，建議暫緩出行。適合出行時(shí)，除了準(zhǔn)備好防護(hù)用品外，到達(dá)目的地后盡量不去人員過于聚集的地方，減少孩子感染機(jī)會(huì)。

乘坐高鐵、飛機(jī)等交通工具如何做好防護(hù)

冬季也是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，在環(huán)境密閉、人員密集的公共場所，如乘坐飛機(jī)、火車、公交、地鐵等公共交通工具時(shí)，建議全程規(guī)范佩戴口罩。在公共場所要與他人保持合理社交距離，盡量減少與他人近距離接觸。

兒童乘坐公共交通工具出行也要做好防護(hù)。3歲以下兒童一般不推薦佩戴口罩，主要做好兒童手衛(wèi)生，避免到處亂摸后再觸摸眼、口、鼻。