陽康后可以馬上運(yùn)動嗎?首次感染多久有可能二次感染?這些大家關(guān)注的熱點(diǎn)問題，專家已經(jīng)進(jìn)行了解答，想要了解的朋友不妨來看看。當(dāng)然，最近這段時間，無論在家還是外出都記得做好防護(hù)工作。

陽康后可以運(yùn)動嗎

新冠康復(fù)之后，很多人的身體狀態(tài)回到以前還需要一兩周時間，建議先不要開展劇烈運(yùn)動。一些康復(fù)的人在回去上班后立刻投入到緊張忙碌的工作中，還是會感到有些疲憊、甚至頭暈，身體狀態(tài)還是不如以前。建議此時不要劇烈運(yùn)動，一定要循序漸進(jìn)，逐步地恢復(fù)到以前的活動量、工作量，不要急于求成，不要想著立刻把以前的工作趕緊補(bǔ)上、把以前落下的運(yùn)動健身活動補(bǔ)上，一旦累了就要趕緊休息。

建議開展一些適度的、相對溫和的運(yùn)動，比如從散步、到逐漸地快走，然后慢跑，慢慢地恢復(fù)運(yùn)動。但是像一些競技類的運(yùn)動，比如足球、籃球、羽毛球、長跑這類激烈的運(yùn)動建議先放一放。可以適度做一些廣播操、健身操、八段錦等，康復(fù)早期的運(yùn)動不能劇烈，而且要控制時間。

家中如何做好防護(hù)

一般在室溫條件下，物體表面的病毒兩三個小時就沒有傳染性了。在一些通風(fēng)不好的角落，或者是比較潮濕的地方可能存活的時間長一些，平時注意消殺即可。

家中消毒最好的辦法是開窗通風(fēng)，每天兩到三次，每次半小時左右。開窗通風(fēng)可以最大限度降低空氣里的病毒數(shù)量。對于衛(wèi)生間、廚房等重點(diǎn)部位，可以使用含氯消毒劑擦拭，擦完之后靜置半小時，再用清水擦拭。一些小范圍的位置消毒可以用酒精擦拭，比如手機(jī)、電腦、開關(guān)、門把手等等，但家中一定要避免噴灑酒精消毒，因為酒精在通風(fēng)不好時遇火會燃燒甚至爆炸，家中也不要囤積大量的酒精。餐具、杯子等物品可以用高溫蒸煮的辦法進(jìn)行消毒，衣物正常清洗、曬干即可。

多久會二次感染

人們在首次感染奧密克戎之后，短期內(nèi)抗體水平比較高，有一定的保護(hù)作用，一般認(rèn)為3-6個月不會二次感染。但如果病毒突變了，病毒免疫逃逸能力變強(qiáng)，二次感染的風(fēng)險可能變大。因此，仍要保持好三年來養(yǎng)成的良好習(xí)慣，比如戴口罩、勤洗手、多開窗通風(fēng)，保持社交距離、注意咳嗽禮儀等等?！瓣栠^”之后家中有殘留的病毒，也不會導(dǎo)致再次感染，人體的免疫系統(tǒng)是有記憶的，跟這個病毒接觸過了，打過一仗了，就記住了，至少短期內(nèi)不會感染同一個病毒。

從國外數(shù)據(jù)來看，二次感染的人通常癥狀會更輕一些，恢復(fù)得也會更快。如果之前接種過疫苗，這次感染了，那么二次感染的風(fēng)險低;如果這次感染了，過半年再接種疫苗，二次感染的風(fēng)險就更低，因此仍要想盡各種辦法盡量降低風(fēng)險。對于還沒有感染的人群，建議要繼續(xù)堅持以前的策略，還沒有打疫苗的、沒有完成加強(qiáng)針接種的，一定要盡早完成，尤其是老年人、有基礎(chǔ)疾病人群等特殊群體，一定要盡早完成疫苗接種。同時，堅持戴口罩、勤洗手、多通風(fēng)、少聚會，多加防護(hù)。(北京青年報)