集中隔離和居家隔離是兩種不同的方式,但是必須帶物品和必需品都得了解下,這些東西可能會(huì)幫助你,渡過(guò)這段期間。
一、保障基本的必需品(日常備用,體積不大,用時(shí)不慌)
0 1 必帶的關(guān)鍵物品
身份證(建議醫(yī)??ㄒ徊?,有可能用不上)
醫(yī)用口罩,建議按照隔離天數(shù)+3準(zhǔn)備,優(yōu)先攜帶醫(yī)用防護(hù)口罩,即通常所說(shuō)的N95口罩
手機(jī)及充電器
0 2 必備的衣物
保暖的外套,如秋冬季節(jié)最好帶個(gè)厚點(diǎn)的外套
舒適的睡衣
換洗的內(nèi)褲和襪子,建議備幾條一次性內(nèi)褲
涼拖鞋,方便洗腳、洗澡
0 3 必需的衛(wèi)生用品
基本洗漱用品,如牙刷、牙膏、洗面奶、沐浴乳、洗發(fā)露等
毛巾/棉柔巾
卷紙/抽紙
女性生理期用品
指甲刀
剃須刀(建議攜帶電動(dòng)剃須刀)
洗衣液或洗衣粉
0 4 必要的辦公學(xué)習(xí)用品
平板或便攜筆記本電腦
耳機(jī)
插線板
筆、筆記本或稿紙
0 5 必要的藥品和消毒用品
慢性疾病等需要長(zhǎng)期服用的藥品,如降壓藥、調(diào)脂藥、降糖藥等
心血管疾病患者的急救藥品,如硝酸甘油、速效救心丸等
止瀉藥,如蒙脫石散、小檗堿、常溫存放的益生菌等
抗過(guò)敏藥,如氯雷他定、西替利嗪等
安眠藥(睡眠不好/易焦慮的朋友備用)
口服的復(fù)合維生素制劑,特別是維生素C
外用的抗真菌感染藥物
創(chuàng)可貼、碘伏、棉簽等
手消毒劑、消毒濕巾等
二、提升質(zhì)量的非必需品
0 1 食品
泡面、咸的和甜的零食
提味的食物,如榨菜、醬菜等
飲料、茶、咖啡等
0 2 運(yùn)動(dòng)休閑用品
運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)鞋
跳繩、拉力器等簡(jiǎn)易健身器材
書(shū)、電子書(shū)
游戲機(jī)
0 3 保障睡眠用品
耳塞
眼罩
Tips:提前交足燃?xì)赓M(fèi)、電費(fèi)、水費(fèi),避免尷尬時(shí)刻
0 1 食物類
1、用于日常消耗的必需食品
米、面、油、鹽、醬、醋等必需制餐用品
冷凍肉及肉制品,如便于低溫儲(chǔ)存的牛肉、豬肉、蝦、雞胸肉等肉類和午餐肉、香腸、火腿腸等加工肉制品
雞蛋,如保證每人每日1個(gè)雞蛋
奶制品,如保質(zhì)期較長(zhǎng)的常溫奶或奶粉
不易變質(zhì)的果蔬,如胡蘿卜、白蘿卜、大白菜等蔬菜,或蘋(píng)果、橙子、柚子等便于存放的水果
雜糧、豆類和薯類,如小米、玉米、綠豆、紅豆、蕎麥、燕麥、馬鈴薯、紅薯等
備注:居家隔離期間還可通過(guò)社區(qū)團(tuán)購(gòu)的方式補(bǔ)充部分日常所需食物。
2、耐放的可豐富餐飲口味的補(bǔ)充食品
速凍食品,如水餃、包子、手抓餅等
方便速食,如方便面、自熱火鍋、自熱米飯、預(yù)制菜等
即食谷物與堅(jiān)果
提味的食物,如榨菜、醬菜等
零食,如薯片、瓜子、餅干、罐頭等
飲料、咖啡或茶等
0 2 生活用品類
個(gè)人清潔用品,如牙刷、牙膏、洗面奶、沐浴乳、洗發(fā)露、剃須刀、指甲剪等
家庭清潔用品,如卷紙、抽紙、廚房用紙、洗衣液、潔廁液、洗潔精、洗手液、垃圾袋、保鮮袋等
嬰幼兒用品,如嬰兒奶粉、紙尿褲、棉柔巾、輔食、繪本、玩具等
女性衛(wèi)生用品,如衛(wèi)生巾、護(hù)墊、安心褲等
休閑運(yùn)動(dòng)用品,如瑜伽墊、跳繩、有體感功能的游戲機(jī),健身、娛樂(lè)兩不誤
消殺防護(hù)用品,如84消毒液、75%酒精(注意安全存放,切不要與84消毒液混合使用)、消毒濕巾、醫(yī)用外科口罩、一次性手套等
寵物用品,如寵物食品、備用藥、玩具、尿墊等
0 3 家庭藥箱(長(zhǎng)期備用、定期清查)
慢性疾病等需要長(zhǎng)期服用的藥品,如降壓藥、調(diào)脂藥、降糖藥等
心血管疾病患者的急救藥品,如硝酸甘油、速效救心丸等
感冒用藥,如酚麻美敏片等
腹瀉用藥,如蒙脫石散、小檗堿、常溫存放的益生菌等
便秘用藥,如開(kāi)塞露等
抗過(guò)敏藥,如氯雷他定、西替利嗪等
安眠藥(睡眠不好/易焦慮的朋友備用)
止痛藥,如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等
口服的復(fù)合維生素制劑,特別是維生素C
外用的抗真菌感染藥物
小創(chuàng)傷處置用品,如創(chuàng)可貼、紗布、碘伏、棉簽等
體溫計(jì)
手消毒劑、消毒濕巾等
0 4 居家辦公用品/網(wǎng)課必備
臺(tái)式電腦或筆記本電腦、平板
小型打印機(jī)和打印紙
筆、筆記本、稿紙
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