給家人換新床墊到底是軟一點(diǎn)好，還是硬一點(diǎn)好呢，或是選擇軟硬適中的床墊，其實(shí)不同的人群選擇的方式都是不同的，像兒童由于身體在不斷的成長(zhǎng)嗎，因此不能睡軟床，那么老年人和成年人應(yīng)該如何選擇床墊呢，下面我們就來(lái)了解一下。

軟硬適中的床墊最好

床墊的軟硬要合理適中，即不能硬到不變形，也不能軟到變形太大。軟硬度應(yīng)能適應(yīng)人體生理曲線的需要，使脊椎保持自然的伸展度，保證脊椎的正直和正常生理弧度。

床墊太硬的缺點(diǎn)

睡硬床墊，堅(jiān)硬的床面不能適應(yīng)人體生理曲線的變化需要，僅背部、頭部、臀部等幾個(gè)支撐點(diǎn)，導(dǎo)致承受的壓力大，腰部由于懸空根本得不到該有的放松，導(dǎo)致腰酸背痛的癥狀加重。長(zhǎng)期以往，會(huì)給肌肉和脊椎造成嚴(yán)重負(fù)擔(dān)，帶來(lái)各種各樣的損害。因此睡硬床無(wú)論是對(duì)睡眠，還是對(duì)人體健康都是不利的。

注意：老年人以部分腰部有疾患的人群，的確是建議“睡硬板床”。但是，這里建議的實(shí)際上是硬度稍高的床，指的是下面為硬木板，上面墊3-5cm左右的軟墊，其適當(dāng)?shù)娜彳浂?，能夠貼合人體脊椎的生理曲線變化，避免局部血液循環(huán)減慢，以及肌張力的增高。

但如果脊椎病程長(zhǎng)，已形成韌帶鈣化，或脊柱彎曲，甚至變形嚴(yán)重的，睡太硬的床會(huì)增加關(guān)節(jié)壓力，因此此時(shí)不太建議睡硬板床。還有，患有脈管炎或靜脈曲張的人或身體過(guò)于消瘦的人，不適合睡硬床。因?yàn)樗麄兩眢w的微血管過(guò)于暴露，睡硬床容易導(dǎo)致壓迫血管導(dǎo)致充血、淤血或四肢酸痛、麻木。

床墊太軟的缺點(diǎn)

1、年輕人大多喜愛(ài)軟床墊。但是，如果太軟的話，由于軟床軟綿綿的，缺乏足夠的支撐，常使軀干成弧形，身體中段下陷進(jìn)去，腰椎生理彎度變形，脊椎周圍韌帶和椎間的負(fù)荷也增加。為維持脊柱的正常生理曲度，脊柱周圍的肌肉群又會(huì)協(xié)同收縮。長(zhǎng)此以往，腰肌就會(huì)酸脹僵硬，發(fā)生腰肌勞損和骨質(zhì)勞損，甚至引發(fā)脊椎的彎曲或扭曲，產(chǎn)生腰酸背疼的癥狀并加重。

2、而且，睡軟床的時(shí)候，陷入床墊的肌肉得不到放松，胸腹腔內(nèi)臟也易受壓迫得不到充分的休息。這種情況尤其在一些老年人，以及有腰椎間盤突出、增生性脊柱炎等骨關(guān)節(jié)病的患者中更加明顯。

3、兒童更不宜睡軟床。對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童及青少年來(lái)說(shuō)，床過(guò)軟，可能會(huì)影響脊柱的發(fā)育，增加脊柱彎曲、駝背的風(fēng)險(xiǎn)。

所以，無(wú)論是對(duì)于兒童、青少年還是老年人，都不建議。轉(zhuǎn)載自七麗時(shí)尚網(wǎng)