在購(gòu)買枕頭時(shí)，我們常常會(huì)在枕頭尺寸這一項(xiàng)糾結(jié)，究竟是買高一點(diǎn)的還是低一點(diǎn)的？該怎么選擇適合自己的尺寸。下面就跟著小編一起來看看。
1.正常人睡過高的枕頭，無論是仰臥還是側(cè)臥，都會(huì)使頸椎生理弧度改變，久而久之，頸部肌肉就會(huì)發(fā)生勞損、痙攣，加速椎間關(guān)節(jié)的變形，并促使骨刺形成，導(dǎo)致頸椎不穩(wěn)定等問題。
2.有些時(shí)候枕頭過于低了，也會(huì)造成我們的威脅，不平衡的是我們的血液會(huì)倒流的，這個(gè)時(shí)候極大程度的會(huì)影響到我們的睡眠，我們有時(shí)候晚上睡覺的時(shí)候甚至?xí)l(fā)生窒息這種狀況的，所以說枕頭也不能過于偏低了。
3.枕頭的軟硬要適中，即枕頭應(yīng)以人睡下后形成自然的中間低、兩端高的馬鞍形，仰臥時(shí)，睡中間，枕高為一拳左右;側(cè)臥時(shí)，頭部枕在兩端，枕高為一拳半左右。
睡覺時(shí)枕頭應(yīng)該可以讓頸椎保持良好的曲度以及支撐著頸肩部的軟組織，盡量減輕關(guān)節(jié)壓力，而像圓柱形的太小的枕頭只能保持頸曲，但對(duì)后枕部的支撐不夠，所以最適合的枕頭是自己的拳頭那么高就可以了，枕頭下緣要在胸椎第一第二節(jié)處，枕頭上緣要可以支撐著頭部。
如果平時(shí)習(xí)慣仰臥，為了讓頭頸得到足夠的支撐，經(jīng)過頭部重壓后枕頭高度以自己手握一拳的高度為宜，大約5～7 cm。
如果習(xí)慣側(cè)臥，枕頭需要稍高點(diǎn)，以頭與軀干保持水平為宜，即高度為自己的一側(cè)肩寬，約10～15cm。
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