西藏拉薩又被稱為“日光城”， 在很多人心目中這里是個(gè)很神圣的地方。雪域高原、民族特色、風(fēng)土人情、建筑風(fēng)格、宗教文化……種種別具一格的特色讓這里成為著名的旅游城市。來(lái)看看給你三天，該如何游拉薩。

第一天：大昭寺——八廓街

大昭寺

在藏傳佛教信徒的心目大昭寺是名副其實(shí)的藏傳佛教圣地和中心，在藏傳佛教史上擁有極其崇高而圣潔的地位。大昭寺始建于公元七世紀(jì)中葉，是松贊干布為了安放尼泊爾尺尊公主帶來(lái)的釋迦牟尼8歲等身佛像而建，公元1409年，格魯派創(chuàng)始人宗喀巴大師在大昭寺弘揚(yáng)佛法，舉行傳昭大法會(huì)，從而奠定了其在藏傳佛教史上的重要地位。公元八世紀(jì)，大唐文成公主入藏時(shí)從長(zhǎng)安帶來(lái)的釋迦牟尼十二歲等身像供奉于大昭寺內(nèi)，成為大昭寺的鎮(zhèn)寺之寶，是游客及朝圣者必不可錯(cuò)過(guò)的看點(diǎn)之一。此外，寺內(nèi)有長(zhǎng)近千米的藏式壁畫(huà)《文成公主進(jìn)藏圖》和《大昭寺修建圖》，還有兩幅明代刺繡的護(hù)法神唐卡，為難得的藝術(shù)珍品。

建議游玩時(shí)間：1小時(shí) - 2小時(shí)

八廓街

這是最能代表西藏民風(fēng)民俗的千年古街，因其古樸的文化底蘊(yùn)、悠久的歷史傳統(tǒng)，入圍“全國(guó)歷史文化十大名街”之列。八廓街最繁華處為緊挨大昭寺的環(huán)形轉(zhuǎn)經(jīng)道，隨著大昭寺宗教地位的加深，藏傳佛教認(rèn)為，以大昭寺為中心順時(shí)針繞行為“轉(zhuǎn)經(jīng)”，表示對(duì)供奉在大昭寺內(nèi)釋迦牟尼佛像的朝拜，八廓街由此成為拉薩三大轉(zhuǎn)經(jīng)道之一。

建議游玩時(shí)間：1小時(shí) - 2小時(shí)

第一天：布達(dá)拉宮——色拉寺

布達(dá)拉宮

由于布達(dá)拉宮在旺季的時(shí)候票比較難買(mǎi)，所以要提前在網(wǎng)上預(yù)約。根據(jù)預(yù)約的時(shí)間，提前約半小時(shí)到達(dá)布達(dá)拉宮入口處排隊(duì)。如果報(bào)名了旅游團(tuán)，則要按時(shí)前往約定的時(shí)間地點(diǎn)。

布達(dá)拉宮作為西藏的象征，是所有朝圣者心中的圣地!布達(dá)拉宮具有鮮明的藏式風(fēng)格，氣勢(shì)雄偉，是西藏地區(qū)現(xiàn)存完整的宮堡式建筑群，被譽(yù)為世界十大土建筑之一。布達(dá)拉宮收藏和保存的大量歷史文物，有佛塔、塑像、壁畫(huà)、唐卡、經(jīng)文典籍，還有表明歷史上西藏地方政府與中央政府關(guān)系的明清兩代皇帝封賜的金冊(cè)、玉冊(cè)、金印以及金銀器、玉器、瓷器、琺瑯和工藝珍玩。其中引人注目的是五世以來(lái)的八座靈塔，無(wú)不金碧輝煌，上綴寶石琳瑯滿目，堪稱是一座藝術(shù)的殿堂。

建議游玩時(shí)間：3小時(shí) - 4小時(shí)

游覽完布達(dá)拉宮吃個(gè)午飯，打車(chē)或乘坐16路公交前往格魯派三大寺廟之一的色拉寺，下午三點(diǎn)有僧人辯經(jīng)活動(dòng)，下午4點(diǎn)關(guān)門(mén)，所以一定要把握好時(shí)間。

色拉寺

色拉寺內(nèi)建筑都是藏式風(fēng)格，寺院大殿金碧輝煌，寺院內(nèi)供奉了很多佛像，還藏有大量的經(jīng)書(shū)、精美唐卡、堆繡、壁畫(huà)等名貴的藝術(shù)珍品。

色拉寺的辯經(jīng)一直在藏區(qū)聞名，也是來(lái)到色拉寺游覽的重點(diǎn)。色拉寺的辯經(jīng)儀式在寺內(nèi)北邊的辯經(jīng)場(chǎng)進(jìn)行，每天下午三點(diǎn)開(kāi)始，持續(xù)到五點(diǎn)，其中周日和特殊節(jié)日時(shí)沒(méi)有，需要注意。

色拉寺的后山位置較高，山頂可以觀看拉薩市的全景，是愛(ài)好爬山者們的勝地。

建議游玩時(shí)間：3小時(shí) - 4小時(shí)

第三天：納木措

拉薩市區(qū)多家旅行社提供納木措一日游項(xiàng)目，一般是早上出發(fā)，4-5小時(shí)抵達(dá)，一路上經(jīng)過(guò)羊八井，念青唐古拉山口，過(guò)當(dāng)雄縣后到達(dá)納木錯(cuò)湖邊，游玩2-3小時(shí)后，原路返回。如不想包車(chē)，則只能選擇這種方式，這也是游玩納木措的常規(guī)方式。如果不想隨大流，則可以在拉薩市內(nèi)包車(chē)或找人拼車(chē)，路線固然是一樣的，好處是行程自由，并可以在湖邊住宿一夜。

納木措，藏語(yǔ)意為：天湖，是藏區(qū)三大圣湖之一，是除青海湖外的我國(guó)第二大咸水湖。湖西南岸連綿不絕的雪山是念青唐古拉山，風(fēng)和日麗的時(shí)候，巍巍的雪山倒映在湖水中，顯得寧?kù)o而祥和。

住宿：推薦八廓街附近的客?；虮本┞飞系目蜅；蚓频?，這里離游玩的地方很近，也方便打車(chē)。出門(mén)就能逛八廓街，也有許多餐廳和小吃。

餐飲：甜茶、糌粑、酸奶、藏面、扎西小吃、牛肉面

瑪吉阿米西餐吧是拉薩名氣最響的餐吧，餐吧提供各種藏式、尼泊爾和印度風(fēng)味的食物，酸奶、人參果沙拉和烤羊排都還不錯(cuò)。

到光明港瓊甜茶館取一玻璃小杯坐下，擺一堆零錢(qián)在面前，服務(wù)員自會(huì)提著大鋁壺過(guò)來(lái)斟茶，自行取錢(qián)找零，茶很熱，奶香濃郁。

拉薩旅游景點(diǎn)推薦

1、布達(dá)拉宮

2、大昭寺

3、羅布林卡

4、哲蚌寺

5、拉魯濕地國(guó)家級(jí)自然保護(hù)區(qū)

6、納木錯(cuò)

拉薩游玩注意高原反應(yīng)

1、預(yù)防，增強(qiáng)體質(zhì)

提前服用紅景天等緩解高原反應(yīng)的藥物食材。注意提前10-15天就開(kāi)始服用。

2、補(bǔ)充水分

多喝熱水，高原地區(qū)，空氣干燥溫度低，要經(jīng)常和熱水，補(bǔ)充身體熱量和水分，提高身體抵抗力。

3、少吃多餐

高原地區(qū)氧氣稀薄，不能吃得太飽，不然血液集中在胃部循環(huán)，易造成大腦缺氧。

4、調(diào)整好心理狀態(tài)

不要過(guò)于緊張，加快體內(nèi)血液流動(dòng)，盡量維持平和的狀態(tài)。多和當(dāng)?shù)厝藴贤ń涣?，和有?jīng)驗(yàn)的人溝通，尋找解決高原反應(yīng)有效的方法。

5、第一晚不要洗澡

洗澡會(huì)加快血液循環(huán)，增大耗氧量。

6、準(zhǔn)備好相關(guān)聯(lián)系方式，嚴(yán)重的話及時(shí)返程。