7月31日武漢發(fā)布高溫橙色預(yù)警!建議市民高溫下避免出門，多吃水果、多喝水、穿白色透氣衣服。平時也可以喝一些降火的清茶。

高溫橙色預(yù)警

武漢市三天預(yù)報

今天白天：晴天到多云

今天晚上：晴天到多云

最高氣溫：37℃, 最低氣溫：26℃

濕度：50%-95%, 風(fēng)：偏南風(fēng)2到3級

中心城區(qū)：最高氣溫 38℃，最低氣溫 27℃

明天天氣：晴天到多云

最高氣溫：37℃, 最低氣溫：27℃

濕度：50%-95%, 風(fēng)：偏南風(fēng)轉(zhuǎn)偏東風(fēng)2到3級

中心城區(qū)：最高氣溫 38℃，最低氣溫 28℃

后天天氣：晴天轉(zhuǎn)多云

最高氣溫：36℃, 最低氣溫：27℃

濕度：55%-95%, 風(fēng)：偏北風(fēng)3級

中心城區(qū)：最高氣溫 37℃，最低氣溫 28℃

夏季防暑妙招

1，多喝水，在夏季最好少飲酒多喝水，因為酒精會導(dǎo)致身體缺水，而白開水，礦泉水或低糖汽水可以更好的補(bǔ)充身體的水分，必要時可以在水里加一點(diǎn)食鹽，可以防止人過多流汗導(dǎo)致虛脫。

2，涼水沖手腕。每隔幾個小時可以使用自來水沖手腕5~10秒鐘，因為夏季血液溫度也比較高，而手腕是動脈流過的地方，用水沖可以降低血液溫度。

3，吃苦瓜和西瓜。在夏天可以多吃苦瓜炒菜，苦瓜正是季節(jié)。多吃苦瓜可以防暑降溫，如果實(shí)在不喜歡苦瓜，可以吃一些西瓜。西瓜水分足，可以補(bǔ)充水分才可以降溫，但是注意的是剛從冰箱里拿出來，西瓜最好放置一會再吃。

4，少吃多餐。身體只要代謝食物就會產(chǎn)生熱量，吃得越多熱量也就越多，所以要少吃多餐，而且盡量少吃高蛋白的食物，因為高蛋白的食物代謝時產(chǎn)生熱量尤其多。

5，多喝菊花茶。夏季天氣炎熱，人們更容易上火，這時候喝一些菊花茶不僅可以降溫洗腦，還可以補(bǔ)充身體里的水分。

6，避免劇烈運(yùn)動。劇烈運(yùn)動會導(dǎo)致人體溫度升高，流汗增多。

7，掛濕窗簾，將窗簾打濕，這樣蒸發(fā)的水分隨著風(fēng)吹入，室內(nèi)清涼宜人。

8，多洗臉天氣也很熱，人就容易流汗，這時候沒事就用涼水洗洗臉，不僅可以保持身體的清爽，還可以防暑降溫。而且洗臉后明顯感覺溫度降得比較多，人非常舒服。