其實喝茶一直是我們中華文化的優(yōu)良傳統(tǒng)，茶文化也是源自于神農(nóng)時代，在許多小村莊喝茶仿佛已經(jīng)成為一種習(xí)慣，茶余飯后大家就開始聊天，那么喝茶到底好不好呢，有什么好處與壞處，怎樣才能健康喝茶。

一、喝茶的好處

提神醒腦

茶葉中含有一定的咖啡堿，這是一種提升醒腦的藥物，人體在吸收后能夠興奮精神亢奮，醫(yī)學(xué)臨床上也經(jīng)常用此來治療痛風(fēng)傷風(fēng)頭疼等問題，而且副作用非常小。

保護牙齒

茶水中有比較豐富的氟，在一定程度上能彌補我們鈣不足的缺陷，通過氟和鈣的結(jié)合能更增強鈣的含量，達(dá)到保護牙齒張齲齒的效果，補充鈣質(zhì)，使抗齲齒能力明顯增強。茶本身是一種堿性物質(zhì)，因此能抑制鈣質(zhì)的減少，起到保護牙齒的作用。

消化作用

茶葉中含有的咖啡堿不僅能使精神興奮還嗯呢該激活全身的生理機能，促進(jìn)胃液的分泌，并且能夠很好的溶解脂肪達(dá)到人們所說的減肥作用，但是喝茶減肥的效果并不明顯，頂多能達(dá)到身體所需要的正常脂肪代謝的功能，此外茶湯中還含有一些芳香族化合物，它們能夠溶解油脂，幫助消化肉類和油類等食物。

利尿排毒

咖啡堿能阻抑腎小管對水份的吸收，同時還能擴張腎臟血管以暢通血液，因此喝茶有利于毒質(zhì)順尿流排出尿道。同時，還可以輔以艾臍貼幫助祛濕利水。

二、喝茶的壞處

1、生在生理期或者孕期的時候喝茶都是不可取的，生理期的時候喝茶會使我們的腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收降低，從而導(dǎo)致鐵質(zhì)的吸收程度影響鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。孕期喝茶會加重孕婦的心與腎的負(fù)荷量從而導(dǎo)致妊娠中毒癥

2、胃潰瘍及胃酸患者盡量不要喝，以免沖淡胃液，影響了消化，導(dǎo)致胃酸反流，加重了病情。痛風(fēng)患者不能接觸高嘌呤的食物，茶葉里面含有的咖啡堿主要通過肝臟代謝，若是肝臟有問題的話，會超出肝臟的代謝能力，對肝臟組織帶來損傷。茶葉里面含有大量的咖啡堿，尤其是紅茶及普洱茶含有的咖啡堿更多。