日常生活中補充必須的維生素是很有必要的，維生素可以讓我們的身體補充更多的營養(yǎng)的，但是食物總是相生相克的，維生素適量食用是有好處，過量食用也有很多壞處。那么維生素C吃多了會怎樣，會產(chǎn)生哪些副作用。
維生素吃多了會出現(xiàn)腹脹、腹痛以及胃腸道的疾病，有時還會覺得惡心嘔吐等等，不僅如此容易誘發(fā)通風，導致新陳代謝出現(xiàn)問題，體內(nèi)產(chǎn)生大量的尿酸無法及時排出體外，而且還會刺激胃中的胃液分泌過多從而多胃粘膜造成傷害導致胃粘膜的水腫、出血等等。
1、服用過量的維生素C可能會引起草酸及尿酸結石的形成(攝取鈣、維生素B6及每天喝克足的水可以予以調(diào)整)。攝取過量時，會引起一些不舒服的副作用，如腹瀉、多尿、皮疹等。有以上癥狀時，必須減量。
2、正在接受放射線或化學藥物治療的癌癥患者不宜服用維生素C。
3、白癜風患者不宜用維生素C。
1、促進骨膠原的生物合成，利于組織創(chuàng)傷口的更快愈合;促進膠原蛋白的合成，防止牙齦出血;促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血，防止關節(jié)痛、腰腿痛。
2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命;增強肌體對外界環(huán)境的抗應激能力和免疫力。
3、改善鐵、鈣和葉酸的利用;改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。
4、堅持按時服用維生素C，可使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。
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