2月至3月，武漢市偶有好天氣，多為陰雨連綿，加上氣溫變化較大，因此適當(dāng)增減衣物非常重要。本周六至周日天氣晴朗，可進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，下面我們來(lái)看相關(guān)消息。

一、冬春交替天氣忽冷忽熱

今天早晨我市多云，最低氣溫6.8℃。預(yù)計(jì)13日白天受低層弱切變線(xiàn)影響，多云到陰天，部分有弱降水，14日晚上～16日、17～19日，我市有小到中雨過(guò)程;其中，15日夜間～16日、17～18日、19～20日各有一次冷空氣活動(dòng)，受其影響，我市北風(fēng)較強(qiáng)，氣溫下降。

生活指數(shù)：

* 感冒極易發(fā)。感冒極易發(fā)生，避免去人群密集的場(chǎng)所，勤洗手勤通風(fēng)有利于降低感冒幾率。

* 運(yùn)動(dòng)不適宜。氣壓有點(diǎn)偏低了，較不適宜在戶(hù)外進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

* 釣魚(yú)較適宜。下雨天最考驗(yàn)用竿用餌的技巧。

* 穿衣溫涼。天氣偏涼，增加衣物厚度。

* 紫外線(xiàn)中等。輻射中等，請(qǐng)涂擦SPF大于15、PA+防曬護(hù)膚品。

二、忽冷忽熱天氣如何養(yǎng)生

1、注意保暖

雖然現(xiàn)在冬日的寒意正漸漸褪去，這時(shí)候應(yīng)適當(dāng)“春捂”注意保暖，讓身體有個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，尤其是老人和小孩減衣不能過(guò)快。

2、多曬太陽(yáng)，進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)

冬春季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)期，不妨外出走走親近大自然，感受溫暖、補(bǔ)充陽(yáng)氣的同時(shí)，還可以讓心情保持愉悅。

3、少吃“酸”的食物，注意養(yǎng)肝

春季是養(yǎng)肝的好時(shí)節(jié)，應(yīng)吃些應(yīng)季綠色食物和蛋白質(zhì)含量豐富的食物以滋陰潤(rùn)燥、舒肝養(yǎng)血。像是牛肉、蔥、蒜、芹菜、萵筍、蒜苗、竹筍、蕨菜、香椿、韭菜、牛乳、豆?jié){、魚(yú)肉、菠菜、香菇、平菇、茼蒿、雞肉、雞蛋、西蘭花、薺菜等。