今天就是一年中最冷的節(jié)氣小寒，小寒節(jié)氣也是最應(yīng)該進補的日子，防止陰冷侵襲，那么小寒節(jié)氣應(yīng)該怎么進補呢，進補需要注意些什么，小寒節(jié)氣有哪些標(biāo)志，一起來看看吧。

小寒節(jié)氣

2021年小寒時間：

1月5日11:23:17（農(nóng)歷冬月二十二 星期二）

含義

按時間順序，小寒是二十四節(jié)氣中的第23個節(jié)氣，也是干支歷子月的結(jié)束以及丑月的起始。此時，太陽位于黃經(jīng)285°。對于中國而言，這時正值“三九”前后，氣溫極低。

小寒與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節(jié)氣，小寒一到，就意味著要進入“出門冰上走”的三九天了。

根據(jù)我國長期以來的氣象記錄，在北方地區(qū)小寒節(jié)氣比大寒節(jié)氣更冷，在北方有“小寒勝大寒”一說;但對于南方大部地區(qū)，全年最低氣溫仍然會出現(xiàn)在大寒節(jié)氣內(nèi)。

小寒的標(biāo)志

一候雁北鄉(xiāng)

“鄉(xiāng)”是趨向之意大雁已感受到陽氣的萌動開始向北遷移

二侯鵲始巢

喜鵲開始筑巢準備繁衍后代

三候雉始雊

雉是野雞雊為求偶鳴聲雉鳩開始發(fā)出鳴叫尋找愛情的春天

冬季如何進補

冬季進補要因人而異

氣虛者應(yīng)選用補氣食品，血虛者應(yīng)選用補血食品，陰虛者應(yīng)選用滋陰食品，陽虛者應(yīng)選用助陽食品。相反，如果應(yīng)用得不當(dāng)，就會適得其反。陽虛者進補大量滋陰食品，反而會“重傷其陽”;陰虛者進補大量助陽食品，反而會“耗傷其陰”。冬令采用“食療”來調(diào)理，可達扶正賠本，“陰平陽秘，精神乃治”之目的。

冬令進補一般是指虛弱病癥的人，對于想增強體質(zhì)的人來說，還是以體育鍛煉和增加一般營養(yǎng)食物為好，可不必特殊食用補品。

進補要顧護脾胃

脾胃為后天之本，百虛皆由于脾胃，如大病、久病之后或年老體弱的虛衰，并非一臟一腑，多見五臟皆虛、氣血陰陽俱不足，此時用補，當(dāng)遵大醫(yī)學(xué)家孫思邈“五臟不足，調(diào)于胃”，通過調(diào)脾胃使脾氣生旺，則氣血陰陽化生有源，五臟六腑皆得其養(yǎng)。

此外，還有在“虛不受補”的情況下，也要首先顧護脾胃。所謂“虛不受補”是指體質(zhì)虛弱較甚或陰陽氣血俱虛時，當(dāng)用補藥滋補;若脾胃不健，反可致氣機壅滯，加重脾胃之虛，其力難行，體虛愈甚，此時用補，受之運脾為先;另外，滋補藥多膩滯，尤以滋補陰血之品為甚，往往滯胃呆脾，故在運用補藥養(yǎng)生時，常應(yīng)配以調(diào)理脾胃之品，如陳皮、木香、藿香、佩蘭、蒼術(shù)、厚樸等，上述各藥不僅能使脾胃功能健旺，而且能防補藥膩滯之弊。