水是生命之源，人體如果缺少了水分就會(huì)產(chǎn)生很多不適之處。小時(shí)候被家長(zhǎng)盯著喝水，很多人長(zhǎng)大后更喜歡喝飲料果汁，但其實(shí)喝白開(kāi)水才是最好的，而且喝水的時(shí)間很重要。來(lái)看看喝水的最佳時(shí)間段有哪些。
1、晨起后
早上起床后喝一杯水可以濕潤(rùn)喉嚨，促進(jìn)排出身體里一夜的污物，通便潤(rùn)腸。尤其現(xiàn)在正值冬天，早上起來(lái)后喝一杯溫?zé)岬乃€可以讓身體暖和起來(lái)。
2、午睡后
下午一點(diǎn)到三點(diǎn)之間午睡結(jié)束，正是處于工作和學(xué)習(xí)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候喝喝一杯水有助于防止犯困、降低血脂。
3、晚飯前
晚飯之前喝一杯水可以沖刷人體的生理馬桶——清洗膀胱、排腎毒，還可預(yù)防膽結(jié)石、腎結(jié)石等疾病
4、睡覺(jué)前
網(wǎng)上睡覺(jué)之前喝水，可以養(yǎng)陰防血稠。減少血液的粘稠度，減少心臟病突發(fā)的危險(xiǎn)。
5、單后半小時(shí)
吃完飯半個(gè)小時(shí)候喝一杯水可以加強(qiáng)身體的消化功能。
1、要按照人體的需求量喝水，不要等到口渴時(shí)再去喝水;
2、運(yùn)動(dòng)后不要猛烈喝水;
3、不要喝冰水;
4、人體的血液和組織血液的正常循環(huán)離不開(kāi)水，經(jīng)常喝水對(duì)失眠、胃疼的都有很大的幫助；
5、喝水過(guò)多容易水中毒，喝水少容易喪失機(jī)理。
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