一句諺語(yǔ)“春捂秋凍”你一定聽(tīng)說(shuō)過(guò)，通常秋季過(guò)渡到冬季，氣溫明顯下降時(shí)就需要進(jìn)行“秋凍”，也就是讓身體冷一冷，適應(yīng)冷空氣后才能面對(duì)更猛烈的寒冬，這對(duì)身體是有益的，下面來(lái)看最新介紹。

一、武漢秋凍到什么時(shí)候結(jié)束

“秋凍”從當(dāng)?shù)貧鉁卦?5℃以下時(shí)就開(kāi)始，持續(xù)兩周以上，武漢市一般要到11月份氣溫才會(huì)下降至15℃，屆時(shí)市民可穿上秋冬衣服，適宜的“秋凍”也需要根據(jù)體質(zhì)決定，建議戶外運(yùn)動(dòng)，提高身體抵抗力。

秋凍：指的是讓身體稍微接受一點(diǎn)微冷天氣的考驗(yàn)，便于身體迎接之后的低溫天氣，不至于身體一下不能承受，導(dǎo)致生病。

二、秋凍需順應(yīng)天時(shí)

初秋時(shí)節(jié)，暑熱未消，氣溫偏高，氣候變化比較平緩。此時(shí)，少穿點(diǎn)衣服，使身體略感涼意，適當(dāng)“凍一凍”是有益健康的。

晚秋時(shí)節(jié)，氣候變化較大，早晚溫差增加，一旦有強(qiáng)冷空氣活動(dòng)，氣溫急劇下降時(shí)，就應(yīng)及時(shí)、適當(dāng)?shù)卦鲆卤Ｅ?。此時(shí)若再一味強(qiáng)求“秋凍”，就會(huì)適得其反。

三、南北方秋凍有區(qū)別

華南和華北的氣候大不相同。

不必過(guò)早過(guò)快地加衣服?！扒飪觥睍r(shí)間應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng)。

北方秋涼來(lái)得較早，晝夜溫差變化較大。早晚氣溫較低時(shí)，應(yīng)及時(shí)加衣服，以防著涼。

四、什么人不適合“秋凍”

體質(zhì)虛弱者，平常容易輕易氣短、愛(ài)喘大氣、手腳冰涼、脾胃不好總腹瀉的人。

抵抗力弱者，有心腦血管疾病患者和身體調(diào)節(jié)功能已較差的年老體衰者。

有慢性病者，有慢性支氣管炎、支氣管哮喘、冠心病、高血壓和糖尿病的患者。

關(guān)節(jié)炎患者，患有風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者，在受寒后會(huì)加重疼痛、腫脹的癥狀。

深秋是到冬天的過(guò)渡期，氣候干燥，溫差不定，易受寒邪侵襲，人體不斷地在調(diào)節(jié)平衡，氣溫由冷轉(zhuǎn)寒，此時(shí)是為冬季養(yǎng)生打下基礎(chǔ)的最佳時(shí)期。所以，小伙伴們，“秋凍”你凍對(duì)了嗎?