在景區(qū)游玩或者生活中，在河邊、橋上行走時(shí)，萬一不注意就有可能意外落水，不會游泳的朋友應(yīng)該還是不少的，那么在意外落水后咱們該怎么自救呢?怎么避免意外落水?意外落水后有哪些注意事項(xiàng)?一起來看看吧。

意外落水自救指南

1、人落入水中后身體必定會有一個(gè)下沉的過程，

2、首先要保持冷靜，落水后如頭部在水面上就立即用嘴深吸一大口氣。

3、如果有可能，頭部上揚(yáng)，確保口鼻浮出水面后進(jìn)行呼救，

4、有可能水淹不到嘴，當(dāng)肺部充滿空氣時(shí)候，人體在水中漂浮力會增加，水不是太深可以嘗試站立。這種情況可以慢慢向岸邊移動?；蛘叱潭ǚ较驒M向輕輕撥水，慢慢朝岸邊靠近。

5、尋找借力點(diǎn)，雙腳夠不到底且頭部不在水面上，要立即屏住呼吸，嘗試保持仰式，來加大漂浮的受力面積。憋住氣，身體放輕松，不要僵硬，四肢向兩邊張開，增加身體與水接觸的表面積，不亂動，馬上會漂起來。(當(dāng)然，這些要求在實(shí)際生活中對溺水者而言十分苛刻，很少有人能保持如此冷靜。)

6、同時(shí)丟掉身上的重物和鞋子，尋找附近可以借力物品來增加浮力。

意外落水注意事項(xiàng)

1、不要一個(gè)人到不明水情的地方去玩，如何真的意外落水時(shí)，應(yīng)抓住時(shí)機(jī)大聲呼救，引起他人注意，贏得第一時(shí)間。

2、如果落水，應(yīng)盡量抓住水中的漂浮物，不過是什么，只要能救命就成，利用它們的浮力求生。

3、很多人意外落水時(shí)，由于緊張的原因，在水中容易發(fā)生“抽筋”時(shí)，此時(shí)，應(yīng)盡可能要保持鎮(zhèn)定，拉長“抽筋”的肌肉，讓其伸展和松弛。

4、如果自己不會游泳，應(yīng)屏住呼吸，盡可能使頭部后仰，用嘴呼吸，盡量保持鎮(zhèn)定，等待救援者到來，這樣，才有可能有生存的可能。

5、當(dāng)救助者出現(xiàn)時(shí)，一定要聽從救助者的指揮，千萬不要驚慌地去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，不然，倆人都有危險(xiǎn)。