疫情期間做好居家健康管理非常重要，這樣可以減少自己感染幾率，同時保障在家身體健康。下面是居家自我管理方法介紹，保持健康的生活方式，慢性病患者要學會發(fā)現(xiàn)自身緊急狀況。

一、疫情期間如何做好居家自我管理

3月13日，湖北省召開新冠肺炎疫情防控工作新聞發(fā)布會，介紹醫(yī)療救治和社區(qū)防控工作情況。有記者提問，慢性病患者在疫情期間如何做好居家自我管理?

湖北省疾病預防控制中心副主任李陽表示，慢性病患者由于已經(jīng)具有基礎性的疾病，所以在罹患新冠肺炎后的病情相對更加嚴重，救治難度也更大，對于沒有患新冠肺炎的慢性病患者，做好居家健康管理顯得尤為重要，要做好以下幾個方面：

一是做好居家防護，保持健康的生活方式。主要是要講究個人衛(wèi)生，注意室內(nèi)的通風換氣，做到合理膳食、適量運動、放松心態(tài)。需要強調(diào)的是，盡管現(xiàn)在還不能出門，但是慢性病患者也要堅持適量的運動。建議每周5天，每天可以做30分鐘的中等強度運動，比如太極拳、八段錦等這種適合在室內(nèi)進行的運動項目。

二是要堅持服藥，定期做自我監(jiān)測。對于治療方案固定的患者，一定要遵從醫(yī)囑規(guī)律、足量的服藥，不能隨意增減藥物，更不能斷藥。除了定期監(jiān)測自身的血糖和血壓以外，還要注意自身的體溫以及相關的癥狀監(jiān)測，比如有沒有咳嗽、胸悶、呼吸困難等，對自身的健康狀況要多一些關注。

三是在疫情期間，要學會如何進行就診。很多醫(yī)院都開通了線上問診、線上開方的服務，患者可以進行線上問診，由醫(yī)生開具藥方以后，再到定點藥店購藥。如果藥吃完了以后不需要調(diào)整藥物的話，應該把藥方保留好，憑藥方也可以直接到藥店買藥。同時，還要注意家中儲備一些心腦血管方面的應急藥物，以備不時之需。此外，現(xiàn)在的各個醫(yī)療機構推行慢性病的長處方，根據(jù)慢性病患者的情況將處方延長至12周到14周，通過這種預約分診和長處方的制度，盡量減少患者在醫(yī)院的聚集，降低交叉感染的風險。

四是慢性病患者還要學會發(fā)現(xiàn)自身緊急狀況。首先要對自身指標以及癥狀進行監(jiān)測與識別，比如說高血壓患者如果出現(xiàn)了意識改變、劇烈頭痛或頭暈、惡心、嘔吐、視力模糊、心悸、胸悶等情況，或者是糖尿病患者出現(xiàn)血糖異常、意識和行為改變、心悸、出汗、食欲減退、體溫超過39℃或者視力驟降等癥狀，應該立即聯(lián)系社區(qū)醫(yī)生或及時到醫(yī)院就診，緊急情況下也可以撥打120。

李陽提醒市民要特別注意對急性心腦血管疾病的識別。如果發(fā)現(xiàn)自己有口角歪斜、抬臂無力、語言不清等腦卒中的指征，或者發(fā)現(xiàn)自己胸部不適、胸痛，并在含服一粒硝酸甘油5分鐘之后還沒有得到緩解，甚至是癥狀加重了，那就很有可能會發(fā)生心梗，請立即撥打120進行急救，并且最好是坐急救救護車去醫(yī)院就診。