肺功能的好壞對于人體來說是非常重要的，因?yàn)槿祟愂且揽糠尾亢粑?。日常生活中我們也可以簡單的測試一下自己呼吸功能好不好，如果不好的話可以適當(dāng)?shù)腻憻挘鰪?qiáng)肺功能。

一、怎么簡單判斷自己的呼吸功能好不好?

可以通過以下2種可以在家中做的小測試來評估一下自身的呼吸功能好不好，如：

1、登樓試驗(yàn)，能比平常略快的速度登上三樓，不感到明顯的氣促及胸悶，則心肺功能良好;

2、小運(yùn)動量試驗(yàn)，原地跑步一會兒，脈搏增加到每分鐘100-200次后停止活動，如能在3-4分鐘內(nèi)脈搏恢復(fù)正常者，心肺功能正常。

二、普通市民居家鍛煉肺功能的4個小技巧

1、腹式縮唇呼吸法訓(xùn)練

胸部不動，吸氣時閉嘴，以鼻吸氣，吸氣末屏氣數(shù)秒，吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部凹陷，呼氣時嘴唇成吹口哨狀。選擇站式或坐式皆可。

2、有效咳嗽咳痰

深吸一口氣后屏氣3-5秒，在胸腔內(nèi)進(jìn)行兩三次短促有力咳嗽，然后進(jìn)行一次深咳，張口咳出痰液。

3、吹氣球

慢慢用鼻深吸一口氣，屏氣大約1秒后對著氣球口吹氣直到吹不動為止，每天3次，每次10分鐘。需要強(qiáng)調(diào)的是，吹氣球不在于吹得快，也不在于吹得多，只要盡量把氣吹出，每天有進(jìn)步即可。

4、吹泡泡

慢慢用鼻深吸一口氣，屏氣大約1秒后對著吸管口慢慢吹，直到吹不動為止。每天2-3次，每次5-10分鐘。

三、什么情況下應(yīng)做肺功能檢查?

1、嬰幼兒急性支氣管炎、肺炎與哮喘的早期鑒別

2、反復(fù)感冒、上呼吸道感染的患者--主要用來觀察肺功能是否有損傷

3、有吸煙史及長期咳嗽或伴有喘息的患者--看小氣道功能是否改變，是否有慢阻肺的傾向

4、季節(jié)性咳喘發(fā)作、使用抗生素后依舊無效--可以檢測是否患有哮喘

5、慢性支氣管炎定期復(fù)查--檢測病情控制程度和發(fā)展進(jìn)程

6、胸片檢查異常--主要用來判斷肺功能損害程度是否嚴(yán)重

7、麻醉、外科手術(shù)的危險(xiǎn)評估，以及術(shù)后恢復(fù)的預(yù)測