這段時間，面對疫情，我們深刻的認識到了人體免疫力的重要性，尤其是我們看到鐘南山老師那么高齡卻一直堅持鍛煉，身體那么強健，我們更是需要日常進行鍛煉，讓我們的身體更健康。下面就來看看體育鍛煉對人有哪些好吧。
長期有規(guī)律的體育運動，可以改善免疫細胞的再循環(huán)功能，特別是非特異性免疫系統(tǒng)的細胞，包括自然殺傷細胞、中性粒細胞和巨噬細胞，從而提高人體的免疫能力;運動所需體內的營養(yǎng)狀況如蛋白質、氨基酸、糖、鋅、鐵以及維生素A、維生素C等會影響免疫功能，會導致T、B細胞以及吞噬細胞數量與功能提升，細胞因子的合成和分泌增多，感染性疾病發(fā)生率降低;運動所需脂類營養(yǎng)可通過改變細胞膜脂成分直接影響免疫細胞的功能。這都需要堅持長時間系統(tǒng)鍛煉，養(yǎng)成科學適量運動的健康生活方式，這也是本次疫情給我們每個人敲響的警鐘。
體質就是指人體的質量。經常從事體育鍛煉，能夠從三個維度全面促進人體體質健康水平。第一個維度是改善人的身體形態(tài)，包括人的身高，體重，身高、體重比等方面;第二個維度是促進人的生理機能，包括運動系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經系統(tǒng)等方面;第三個維度是能提高人的身體素質和基本活動能力，包括速度、力量、耐力、靈敏、柔韌素質，以及人的走、跑、跳躍、投擲、攀登、爬越、游泳等運動能力。通過系統(tǒng)的體育鍛煉，全面提高人體的體質健康水平，提高人體對自然的適應能力。
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