我們很多適合都有喝湯的習慣，飯前喝的也有，飯后喝的也要，那么你知道什么時候喝湯才是正確的嗎?今天小編就來給大家介紹一下，如果你感興趣的話，就快來看看吧!
習慣飯前喝湯的人認為“飯前一口湯，腸胃不受傷”，飯前喝湯的優(yōu)點很多，首先可以調(diào)動消化系統(tǒng)活動起來，讓消化系統(tǒng)做好消化食物的準備，消化器官開始蠕動，在攝入食物后更好地消化，從而可以減少一些消化道疾病。此外，飯前喝湯，可以讓女性朋友變得苗條健康。因為湯在胃里會讓人產(chǎn)生飽腹感，人的食量就會減少，吃飯速度也會變慢，但要注意一定要是清淡的湯，添加太多油脂和糖分的湯就達不到效果了，可能還會加劇肥胖。
吃飽飯后喝一碗湯的確是非常舒服的，在食物比較干而唾液分泌不足的情況下，適量喝湯有助于食物的稀釋和攪拌，有益于胃腸對食物的消化和吸收。但吃飽飯以后再喝湯會很容易造成營養(yǎng)過剩，超出一天所需要的熱量，如果吃飽了飯再喝過多的湯，長時間下來會增加肥胖和三高的風險。
喝湯要掌握時間和量，一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當多些，因為一夜睡眠后，人體水分損失較多。進湯時間在飯前20分鐘左右最好，吃飯時也可緩慢少量地喝湯，以胃部舒適度為標準，飯前飯后都不可以喝太多。
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