孕育生命是一個神奇而又偉大的事情，從孩子的孕育到降生也是一個神圣的過程，為了孩子的健康也是做出了很多的調整。很多的寶媽也詢問了說，孩子降生以后應該怎樣進行瘦身，身材應該怎么進行恢復呢?
你當然不需要離開你的寶寶，這些運動你能夠一邊做，一邊看著你的寶寶;播放你最喜歡的音樂，抱起你的小孩在房間里跳舞五分鐘，或者是散步;你需要足夠大的墊子或毯子給您和您的寶寶,以及一個小的軟球。訓練中,與你進行嬰兒唱歌,數數或玩球，重復4次;躺在你的寶寶身邊，舉起雙腳，左手放到你的頭下，右手嘗試捉摸自己的膝蓋，然后深呼吸30秒，重復10次，然后換一邊來做。坐起來的時候抱起你的寶寶和你一起深呼吸。這些都是非常好的產后瘦身的辦法。
散步、游泳、瑜伽、力量訓練、家庭活動(如郊游、派對等等)，這5個運動是安全、有效的辦法減掉小肚子的辦法了。減小肚子，你不需要逼得自己這么緊。這些活動是安全的,有效的，你甚至在寶寶午睡的時候進行。瑜伽的減肥療效因人而異，雖然有的人做瑜伽減肥療效不是非常顯著，但因為動作的伸展吐納，可幫助恢復身體的狀態(tài)，非常適合產后恢復形體。游泳是一種產后瘦身的全身運動，不但能夠塑形，還可加強你的心肺功能，鍛煉全身幾乎所有的肌肉。如果一直有規(guī)律的強化訓練，差不多幾個月下來就能使你煥發(fā)神采呢。
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