今天小編給大家介紹一下適合秋季吃的豆類食物，我們都知道，秋季是“三高”的高發(fā)期，一定要多加注意身體健康，養(yǎng)生是非常重要的。如果你對(duì)適合秋季吃的豆類食物感興趣的話，就快來看看吧!
秋季多吃豌豆可以起到增強(qiáng)新陳代謝的作用，而且豌豆還有抗菌消炎的效果，用它來對(duì)抗秋燥是個(gè)不錯(cuò)的選擇。此外，專家還認(rèn)為秋季吃豌豆能對(duì)皮膚起到滋潤的效果，能改善秋燥對(duì)皮膚的傷害。
大豆其實(shí)就是黃豆，大家都知道吃黃豆對(duì)身體好處多多，那么秋季吃大豆能起到哪些養(yǎng)生功效呢?秋季人們?nèi)菀滓驗(yàn)榍镌飳?dǎo)致便秘，這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)大豆可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘的癥狀。另外，秋季推薦大家多喝一點(diǎn)大豆榨成的豆?jié){，因?yàn)榇蠖拐ブ蟾菀妆蝗梭w吸收，中醫(yī)認(rèn)為，豆?jié){能滋陰潤燥，所以在秋季多喝點(diǎn)豆?jié){是有很多好處的。
紅豆有降血糖、清熱祛濕的功效。秋季是“三高”的高發(fā)期，“三高人群”吃點(diǎn)紅豆可以穩(wěn)定病情，初秋人們體內(nèi)的濕氣比較重的，這個(gè)時(shí)候也適合吃點(diǎn)紅豆來幫忙祛濕。
毛豆是一種很適合做零食吃的食物，每百克毛豆提供131大卡熱量，含有13.3克蛋白質(zhì)、5克脂肪和4克膳食纖維。毛豆蛋白質(zhì)含量跟雞蛋差不多，而鈣含量比牛奶還高。毛豆作為豆類食物，還有豐富的鉀元素、維生素B1和維生素C等多種營養(yǎng)物質(zhì)，以后無聊想吃零食的時(shí)候，不妨吃一盤翠綠的水煮毛豆。
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