我們都知道，換季是最容易出問題的，一個不小心就會出現(xiàn)感冒等對身體不好的現(xiàn)象，吉今天小編給大家介紹一下夏秋換季應(yīng)該注意哪些問題。

一、補水

夏季的特點是高溫、濕熱，出汗多體內(nèi)水分消耗快，因此要小心中暑。輕微的中暑會出現(xiàn)頭暈、口渴、四肢無力情況，進一步變成面色蒼白、血壓下降。如果還不及時補水降溫，最終上升到重癥中暑，一般都在發(fā)病后24小時內(nèi)死亡。即便搶救過來，也可能因為身體持續(xù)高溫，對大腦和臟器造成永久損傷。而秋季最要提防的是“秋燥”，入秋后隨著一陣陣秋風(fēng)，不少人會出現(xiàn)鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥等情況。這個時候，通過飲食來調(diào)理身體就顯得尤為關(guān)鍵。面對中暑和秋燥，其實有個共同的特點就是：需要及時補水。

二、食療

夏季出汗多，所以要及時補水，而秋季因為空氣干燥，所以要補水。那么說到補水，除了多喝水還可以多吃瓜菜、瓜果來應(yīng)對。瓜類有清熱、利濕、消暑的作用，因此在立秋前后適當(dāng)吃些瓜很好。像西瓜、白蘭瓜、南瓜、苦瓜、黃瓜、苦瓜，這些瓜菜瓜果含水量都很高。比如西瓜含水量超過95%，吃一斤西瓜相當(dāng)于喝了450毫升西瓜汁，可以很好緩解身體缺水癥狀。黃瓜和苦瓜除了含水量高，還含有多種礦物質(zhì)和膳食纖維。

三、溫馨提示

夏季換季階段，還要注意傷風(fēng)感冒。夏季大家新陳代謝快，體力消耗大，身體免疫力有明顯的下降。而入秋后晝夜溫差加大，稍不小心就會傷風(fēng)感冒。預(yù)防傷風(fēng)感冒等疾病的發(fā)生，一定要加強身體鍛煉，提高抗病能力，養(yǎng)成經(jīng)常性戶外活動的習(xí)慣。