夏天是蚊蟲較為活躍的季節(jié)，也是我們經常被蚊子咬的時候。為什么夏天的蚊子多呢?因為夏天是繁殖的好時候，而且垃圾如果不及時清理的話就會有很多的蚊子。為什么我們會被蚊子咬呢?蚊子非常喜歡有濕熱體質的人。這類型體質的朋友經常會出現(xiàn)大汗淋漓、口干舌燥、口臭、尿黃，以及體溫偏高，屬于一群代謝差、容易便秘的人。那么我們應該怎么做呢
天氣炎熱時，許多人常喜愛直接沖冷水澡，或是用冷毛巾抹身，但中醫(yī)認為這樣的消暑方式，不僅無助暑氣消散，更可能使皮膚毛孔因此收縮，反不利濕熱的祛除。
事實上，人體的散熱機制主要是透過流汗來進行，因此想要降低身體的體溫，與其洗冷水澡，不妨洗個溫熱的熱水澡(40℃左右)，反而有助于皮膚毛孔打開，讓身體排出多余的熱量。或者，可以于平時閑暇時，適度用溫熱水泡腳，也有幫助排汗的作用。
日常飲食要避免吃高溫、油炸、燒烤、辛辣等刺激性的食物，以及牛肉、羊肉等有豐富動物脂肪、甘溫滋膩的食物，以免加重濕熱癥狀。
建議可以適量攝取薏米、蓮子、綠豆、赤小豆、黃瓜、菠菜、白菜、蓮藕、紫菜等有助清熱、化濕的食材。
材料：白茅根3錢、茯苓3錢、淡竹葉3錢、生甘草2錢、地骨皮3錢。
做法：將上述所有藥材洗凈，鍋里加入2000ml清水煮沸后，加入所有材料，以小火滾煮20分鐘后，放涼即可飲用。
白茅根：清熱解毒、利尿滲濕。
茯苓：利水滲濕、健脾安神。
淡竹葉：清熱除煩、通利小便。
生甘草：清熱解毒、調和藥性。
地骨皮：滋陰潤燥，有助于降低身體體溫。
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