經(jīng)常聽媽媽說“飯前不能吃水果”“飯前不能吃零食”，但是我們飯前吃水果也沒有任何的身體毛病，水果到底是飯前吃還是飯后吃你弄清楚了嗎?帶有疑問的你不如隨我來看更科學的答案。
1、飯前不能吃水果是真的嗎
假的。
據(jù)研究表明飯前吃水果是有好處的，這是由于飯前一個小時吃的水果更容易吸收，但是吃了水果之后你會有飽腹感，導致飯量的減少，身體因此變得虛弱?因此建議是適量的吃水果，可以是李子、葡萄、橘子等小個頭的水果。
2、飯后吃水果有助于消化是真的嗎
假的。
武漢發(fā)現(xiàn)只有少數(shù)的水果是含有消化酶的，它本質上就是蛋白質沒有幫助消化的能力，因此這種說法是錯的，飯后不僅不能幫助消化，還會導致腹脹，建議是飯后1個小時以后再吃水果。
3、早上吃水果比晚上吃水果好是真的嗎
真的。
早上是一天中人體吸收最好的時段，因此我們會選擇營養(yǎng)的食物補充，比如蘋果、橙子等水果。只要不吃太多的水果，都不會刺激到腸胃。
從營養(yǎng)學的角度有兩個黃金時段，一是飯前一小時，二是飯后兩小時是吃水果的最佳時間，不僅可以減少饑餓感，還能補充營養(yǎng)。推薦清爽的水果，比如櫻桃、西瓜、柑橘。
2023布達拉宮免費門票怎么預約(預約時間+預約入口)
武漢花展景點一覽2023年2月
2023上海元宵燈會匯總(時間+地點+門票)
關于我們 丨 聯(lián)系我們 丨 廣告合作 丨 誠聘英才 丨 網(wǎng)站地圖
Copyright © 2018 武漢門戶網(wǎng) kudan.com.cn鄂ICP備16007396號-6
1
2
3
4
5