如今全國不少城市的夏季溫度達(dá)到38℃以上，在水里路上行走的溫度升更高。如果我們身邊人一旦中暑了怎么辦，我們要通過哪些方式可以急救人呢？下面我們來分享方法，以及日常預(yù)防中暑妙招。

一、一旦中暑了怎么處理

第一步：

首先把患者搬到陰涼的大樹下，或其他陰涼通風(fēng)的地方，將患者身體平躺，為其扇風(fēng)降溫。同時(shí)迅速揭開患者的衣領(lǐng)和腰帶，讓他更好的呼吸空氣。

第二步：

使用冰涼的礦泉水打濕毛巾，放在患者的頸部、腋窩處，可以幫助其快速的散熱。一般公園或路邊都會(huì)有小攤、超市，可以購買到冰礦泉水、毛巾、酒精等物品。

第三步：

如果蘇醒后，感覺身體非常的不適，要及時(shí)的服用降暑藥，比如“仁丹、十滴水”，服用按照其說明書上來操作，適當(dāng)?shù)暮纫恍┑}水，補(bǔ)充流失的鹽分。

二、日常如何預(yù)防中暑

老年人

經(jīng)常需要戶外運(yùn)動(dòng)的老年人，建議是上午10點(diǎn)鐘前進(jìn)行，健身位置也盡量在有樹蔭和建筑物的地方。下午是3點(diǎn)之后在出門，如果天氣依然很炎熱，建議有家人陪伴并準(zhǔn)備上飲用水。

孕婦、兒童

針對(duì)于體弱人群，一定要出門的情況下，建議是日常攜帶上遮陽傘、水瓶和防暑藥，防暑藥可選擇“十滴水”“仁丹”。在不渴的時(shí)候也要時(shí)不時(shí)補(bǔ)充一點(diǎn)水分。

特殊人群

室內(nèi)室外的溫差太大，容易讓頭腦中的血管反應(yīng)不過來，身體產(chǎn)生明顯的不適，因此出門前10分鐘關(guān)掉空調(diào)，回家時(shí)空調(diào)溫度慢慢降下來。

PS：飲食上，建議日常飯菜中配上一下湯水，吃一點(diǎn)苦味的食物，比如苦瓜。