夏季，最難熬的莫過于進入伏天后的日子了，不僅天氣最炎熱，而且身體也容易出現(xiàn)不適等癥狀，那么在進入伏天中，應該吃些什么呢?伏天的進入時間與結束時間是多少呢?接下來，小編為大家整理了一些相應地內(nèi)容，以供大家參考，希望對您的生活有所幫助。
初伏10天：2019年7月12日(農(nóng)歷六月初十)——2019年7月21日(農(nóng)歷六月十九)
中伏20天：2019年7月22日(農(nóng)歷六月二十)——2019年8月10日(農(nóng)歷七月初十)
末伏10天：2019年8月11日(農(nóng)歷七月十一)——2019年8月20日(農(nóng)歷七月二十)
(一)夏季要學會吃苦瓜、蓮子、新鮮百合等食物，這種食物能夠刺激膽汁、胃液分泌，增進食欲，幫助消化吸收
(二)夏季是吃姜的最佳時機，體內(nèi)陽氣空虛，溫熱的姜湯既能補體內(nèi)陽氣之虛以溫中，又能借助陽氣發(fā)散排毒
(三)夏季食用綠豆煮湯，既能夠消暑益氣、清熱解毒，對于輕度中暑，頭昏頭痛、胸悶氣短、無汗煩熱癥狀也能起到治療效果
(四)夏日更適合輕運動，對于體能消耗少、技術要求低、時間要求松的運動養(yǎng)生方式
(五)夏季可以多飲用一些解熱解火的茶飲，緩解炎熱時體內(nèi)的熱量與火氣
(六)夏季應該多食用面食與粥等一類的食物，既能幫助消化，又能提供充足的熱量
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