很多男生女生不喜歡夏季的原因就是出汗多，衣服被汗液浸濕，讓人聞到汗味，總歸是一件尷尬的事，所以很多人把出汗作為一個煩惱。但其實，出汗夏季正常排汗對身體的好處是很多的。我們一起來看一看，快去運動揮灑汗水吧!
出汗能夠加快人體的體液循環(huán)和代謝過程，排出體內(nèi)堆積的乳酸、尿素、氨等毒素，使鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統(tǒng)保持暢通，還能從一定程度上緩解腎臟的代謝負擔。
出汗可以促進消化睡眠。勞逸有度，過勞會傷元氣，過逸會導致氣血運行緩慢。不出汗、氣血運行慢了，神經(jīng)活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。所以這就是為什么很多人說白天運動運動晚上睡得香，是有道理的。
夏天多出汗能幫助提高身體免疫力。出汗的首要功能，就是充當體溫調(diào)節(jié)器的角色。冬天受點冷、夏天出點汗，才能保證人體的這種體溫調(diào)節(jié)機制常用常新，提高人體免疫力。
出汗能夠加快人體的體液循環(huán)和代謝過程，排出體內(nèi)堆積的乳酸、尿素、氨等毒素，使鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統(tǒng)保持暢通，還能從一定程度上緩解腎臟的代謝負擔。
正常人皮膚表面汗液與皮脂腺分泌到體表的油脂會形成一層乳化膜，防止了體表水份的丟失，從而使皮膚顯得光滑潤澤?？偛怀龊沟娜?，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，具有美容護膚的功效。
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