相信大家都知道“冬病夏治”的養(yǎng)生觀念，就是冬天的病在夏天治，在夏季養(yǎng)生中，我們?nèi)绻胍ズ畾?，一定要注意這幾件事。

一、吃些溫養(yǎng)的食物

想要去體內(nèi)的寒氣，飲食是很重要的方式。在平時(shí)的飲食當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┕啡狻⒀蛉膺@些溫養(yǎng)的食物，也可以多吃些姜湯，驅(qū)寒酒等。不過要注意的是，飲食不宜辛辣，要吃溫?zé)岫挥湍伒氖澄铩?/p>

二、熱水泡腳

熱水泡腳不僅能夠活血，保持血液的暢通，還能夠刺激體內(nèi)的經(jīng)脈。并且熱水泡腳，能夠?qū)釟鈳П槿?，提高身體免疫力，這對(duì)去除寒氣是很有幫助的。

三、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)出汗

運(yùn)動(dòng)出汗是去除寒氣很有效的辦法，運(yùn)動(dòng)的過程中我們本身會(huì)產(chǎn)生大量的熱量，出汗不僅能夠散熱，同時(shí)也能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的寒氣帶出體外。并且運(yùn)動(dòng)能夠提高身體的免疫力，這對(duì)去除寒氣，抵御寒氣均有好處。不過值得注意的是，運(yùn)動(dòng)不要過于激烈，也不要出過多的汗，并且出汗之后要注意好保暖工作，及時(shí)換干燥的衣服。不然汗液涼了之后，也是很容易讓人感冒的，會(huì)重新讓寒氣趁機(jī)而入。

四、不吃寒涼的食物

在去除寒氣的過程當(dāng)中，千萬不要吃寒涼的食物，否則很容易使得寒氣從內(nèi)侵體，這是不利于去除寒氣的。在不吃寒涼的食物的同時(shí)，在平時(shí)建議多喝些溫?zé)崴疁卦?0℃到45℃，既符合口腔溫度，也適合胃腸的溫度。常喝些溫?zé)崴?，這對(duì)保護(hù)我們的腸胃，身體健康，去除寒氣均是有幫助的。